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Südwestlicher Mais-und-Pfeffer-Gratin

Südwestlicher Mais-und-Pfeffer-Gratin
Benötigen Sie eine vegetarische Beilage? Southwestern Mais-und-Pfeffer-Gratin könnte ein tolles Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 13g protein, 8g Fett, und insgesamt 243 Kalorien. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Eine Mischung aus Zwiebeln, Salz, Mehl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 2%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Südwestliche Mais- und Paprika-Suppe, Südwestlicher Süßkartoffelgratin, und Corn Au Gratin – dieser Homestyle-Auflauf ist eine köstliche Art, Mais zu servieren.

Anweisungen

1
Backofen auf 42 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Zwiebel hinzufügen; saut 5 Minuten oder bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
4
Fügen Sie Paprika, 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer hinzu; 5 Minuten anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
PfefferPfeffer
SalzSalz
5
Fügen Sie 2 Tassen Mais, Jalapeo und Kreuzkümmel hinzu; 5 Minuten anbraten oder bis die Paprika knusprig-zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
PeppersPeppers
MmelMmel
MaisMais
6
Vom Herd nehmen und Käse einrühren. Löffel über 3/4 Tasse Paprika-Mischung in jedes der 4 Gratin Gerichte mit Kochspray beschichtet.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
PaprikaPaprika
KäseKäse
7
Kombinieren Sie 3/4 Tasse Mais, 1/2 Teelöffel Salz, Milch, Mehl und Eier in einem Mixer; glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
MaisMais
EiEi
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BlenderBlender
8
Gießen Sie etwa 1/2 Tasse Ei-Mischung über Gemüse in jeder Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
EiEi
9
Geschirr auf ein Backblech legen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
10
Backen Sie bei 425 für 25 Minuten oder bis golden.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
11
Hinweis: Dieses Rezept kann auch in einer 2-Quart-Auflaufform zubereitet werden.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
12
Backen Sie bei 425
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score15
Vegetarisch
DiätenLacto-ovo-vegetarisch
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