Süßkartoffel, Spinat & Kichererbsen-Backen

Name: Süßkartoffel, Spinat & Kichererbsen-Backen
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ganze oder gehackte Tomaten; 300 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gekochte Kichererbsen oder eine 400g Dose Kichererbsen, abgelassen und gespült; 2 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Chilipulver oder scharfe; 1 klein karton mit saurer Sahne; 10 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. getrockneter Koriander; 2 große Nelken 1 Teelöffel scharfes Paprikapulver, wenn möglich geräuchert; 10 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gemahlener Kreuzkümmel; 6 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten leichtes Olivenöl; 3 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Zwiebel; 2 rote Paprika, geviertelt, entkernt und in dicke Streifen geschnitten; 4 Garnelen und geädert salz, Pfeffer & Zucker nach Geschmack; 2 Heath Bar Toffeestücke Marokkanische Gewürzmischung (Rezept zu folgen); 1 Handvoll ein paar frische Spinatblätter; 9 fl. oz.s 250ml Brühe mit 1 TL Ringelblume Gemüse Bouillon Pulver; 450 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Süßkartoffeln, geschält und in Stücke geschnitten; 5 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Gelbwurz

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Süßkartoffel, Spinat und Kichererbsenbacken aus. Dieses deckt 38% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 526 Kalorien, 13g protein, und 25 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 106 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Wenn Sie einen Karton mit Sahne, marokkanischer Gewürzmischung, Chilipulver und einigen anderen Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 5 Minuten. 9%. enial. Versuchen Süßkartoffel-, Kichererbsen- und Spinatcurry, Süßkartoffel & Spinat backen, und Süßkartoffel-Spinat-Backen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Zwei Zwiebeln schälen und jeweils in 8 Keile schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Gießen Sie 4 EL des Öls in eine große Bratform.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Zwiebeln, gewürfelte Süßkartoffeln und Paprika dazugeben und gut mit dem Öl vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Peppers

Zwiebel

Speiseöl

Drehen Sie den Ofen auf 200c / 204° / Gas 6, stellen Sie die Dose in den Ofen und braten Sie das Gemüse etwa 35 Minuten lang, wobei Sie es zur Hälfte drehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In der Zwischenzeit die andere Zwiebel schälen und grob hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Die restlichen 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel anbraten, bis sie weich wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch und Gewürzmischung dazugeben und gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gewürzmischung

Knoblauch

Fügen Sie die konservierten Tomaten und ihren Saft hinzu, brechen Sie sie bei Bedarf mit einem Holzlöffel auf und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Saft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Holzlöffel

Rühren Sie in der Brühe dann überprüfen Sie die Würze Zugabe von Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Die Kichererbsen einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Würze

Pfeffer

Aktie

Zucker

Salz

Wenn das Gemüse im Ofen 35 Minuten gekocht hat, gießen Sie die Gewürztomaten und Kichererbsen darüber und mischen Sie gut.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kichererbse

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Drehen Sie die Ofentemperatur auf 190c / 191° / Gas 5 und kochen Sie weitere 20-30 Minuten, bis das Gemüse gut gekocht ist, und drehen Sie es zur Hälfte durch.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kurz vor Ende der Garzeit den Spinat waschen, alle zähen Stiele entfernen, die Blätter fein schneiden und in den Ofen rühren. Kehren Sie für 5 Minuten in den Ofen zurück.1

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit saurer Sahne oder einem milden Zwiebelraita servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Saure Sahne

Zwiebel

Raita

Alle Zutaten in eine Wanne oder ein Glas geben. Fix den deckel auf und schütteln zu mischen. Es ist so einfach wie das. Halten Sie diese Mischung in Ihrem Schrank bereit, verwendet zu werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Schütteln