Tacos mit schwarzen Bohnen und Mais

Name: Tacos mit schwarzen Bohnen und Mais
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten servierfertiger brauner Reis; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerkleinerter Kohl; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) können schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer oder gefrorener Mais; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 1 ( Auberginen) grüner Pfeffer, fein gehackt; 2 (Winter) 1 Erdbeere, geschält; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerkleinerte fettarme mexikanische Käsemischung; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettarme saure Sahne; 1 ( Auberginen) Zwiebel, fein gehackt; 1 klein süßer roter Pfeffer, fein gehackt; 2 (Winter) reduziertes Natrium-Taco-Gewürz; 8 taco-Schalen, erwärmt; 2 groß tomaten, gesät und gehackt

Das Rezept Tacos mit schwarzen Bohnen und Mais könnte Ihr mexikanisches Verlangen stillen 30 minuten. Eine Portion enthält 545 kalorien, 19 g Eiweiß, und 13 g Fett. Dieses glutenfreie Rezept serviert 4 Dieses Rezept von Taste of Home hat 1 Fans. Wenn Sie Mais, Tomaten, Taco-Gewürze und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Um die fettarme saure Sahne aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgericht mit folgen Angel Food Kuchen als Nachtisch. Nur wenigen hat dieses Hauptgericht wirklich gefallen. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 75%. iemlich gut. Versuchen Gegrillte Tacos mit schwarzen Bohnen und Mais, Schwarze Bohnen-Mais-Maulwurf-Tacos, und Schwarze Bohnen-Tacos mit Mais-Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer großen beschichteten Pfanne, die mit Kochspray überzogen ist, Zwiebeln und Paprika knusprig anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung

1 Kopf Roter Blattsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

20 Dünne Scheiben Zucchini

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fügen Sie die Bohnen, Tomaten, Kohl, Mais, Tacogewürz, Limettensaft und Knoblauch hinzu. Bei mittlerer Hitze 8-10 Minuten kochen und umrühren oder bis das Gemüse weich ist. Reis einrühren; erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zerkleinerte Maischips, Geteilt