Tandoori Tilapia mit würzigem Süßkartoffelbrei & Tomatensalat

Name: Tandoori Tilapia mit würzigem Süßkartoffelbrei & Tomatensalat
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Verrundungen x 140 G tilapia-filets; 1 1 EL getrockneter Oregano tandoori-paste; 1 kg Süßkartoffeln, in kleine Stücke geschnitten; 4 karotten, gehackt; 2 Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten; 1 rote Chili, entsättigt und gehackt; 8 tomaten, gehackt; 1 klein rote Zwiebel, dünn geschnitten; 1 kleiner Haufen Koriander, grob gehackt

Tandoori Tilapia mit würzigem Süßkartoffelbrei & Tomatensalat könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 42g protein, 4g Fett, und insgesamt 470 Kalorien. Dieses deckt 43% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 55 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Karotten, Tandoori-Paste, Süßkartoffeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 9%. usgezeichnet. Versuchen Cajun-Schnitzel mit Süßkartoffelpüree und Tomaten-Chili-Marmelade, Philippinische würzige Süßkartoffelsprossen, Tomaten, Zwiebelsalat, und Tandoori Tilapia Mit Palmenherzen Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Tilapia-Filets mit der Tandoori-Paste bestreichen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia-filets

Die Süßkartoffeln, Karotten und Knoblauch in eine große Pfanne mit Salzwasser geben. Zum Kochen bringen und Kochen für 10 Minuten oder bis Sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Karotte

Knoblauch

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gut abtropfen lassen, dann einige Minuten dampftrocknen lassen.

Die Chili in die Pfanne geben und alles mit etwas Gewürz zerdrücken. Abdecken und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Chili-Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den Grill auf hoch erhitzen. Grill die tilapia für 8-10 Minuten oder bis gekocht durch. In der Zwischenzeit die Salatzutaten mischen und neben der Tilapia und der Maische servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Kochausrüstung

Pfanne

Grill

Zutaten

Portion:

4Verrundungen

x 140 G tilapia-filets 11 EL getrockneter Oregano

tandoori-paste 1kg

Süßkartoffeln, in kleine Stücke geschnitten 4

karotten, gehackt 2

Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten 1

rote Chili, entsättigt und gehackt 8

tomaten, gehackt 1klein

rote Zwiebel, dünn geschnitten 1kleiner Haufen

Koriander, grob gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Rabble Pinot Gris. Es hat 4,9 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.