Teriyaki-Tofu-Steaks mit Soba-Nudeln

Name: Teriyaki-Tofu-Steaks mit Soba-Nudeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Japanisch, Asiatisch
Ingredients: 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding köpfe baby bok choy (über, jeweils halbiert der länge nach; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte soba-Nudeln (etwa 1 Pfund ungekochte Buchweizennudeln); 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückter roter Pfeffer; 1 1 EL getrockneter Oregano dunkles Sesamöl; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Wasser-verpackt extra-festen tofu, abgetropft; 1 1 EL getrockneter Oregano fein gehackter geschälter frischer Ingwer; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mirin (süßer Reiswein); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner sake (Reiswein); 2 Heath Bar Toffeestücke sesamsamen, geröstet; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet

Benötigen Sie eine milchfreies und vegetarisches Hauptgericht? Teriyaki-Tofu-Steaks mit Soba-Nudeln könnten ein erstaunliches Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 322 Kalorien, 17g protein, und 7g Fett jeder. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept wird ein Hit. Gehen Sie in den Laden und holen Baby Bok Choy, Sojasauce, Sesamöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den extra festen Tofu zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vegane weiche Zuckerkekse als dessert. Es ist ein ziemlich teuer rezept für Fans von japanischem Essen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 62%, was solide ist. Versuchen Teriyaki Soba-Nudeln mit Tofu und gebratenem Spinat, Hähnchen-Teriyaki mit Soba-Nudeln, und Wildwood SprouTofu Teriyaki Stir-Fry über Soba-Nudeln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Tofu zwischen mehrere Schichten Papiertücher.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Legen Sie eine schwere Platte auf Tofu und lassen Sie sie 20 Minuten stehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Tofu kreuzweise in 4 Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kombinieren Sie Mirin und die nächsten 8 Zutaten (Mirin durch Knoblauch) in einer Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

6 Sesambrötchen, Geteilt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tofu-Stücke hinzu; Gießen Sie Mirin-Mischung über Tofu. Zum Kochen bringen; kochen 4 Minuten. Tofustücke umdrehen; 3 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Sesambrötchen, Geteilt

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Vom Herd nehmen und warm halten.

Brühe in einem holländischen Ofen zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zerzupfte Frische Petersilienblätter

Fügen Sie Bok Choy hinzu; abdecken und kochen 2 Minuten oder bis knusprig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Bok Choy

Drain.

Legen Sie 1 Tasse Soba-Nudeln auf jeden der 4 Teller; jede Portion mit 1 Tofustück belegen. Löffel etwa 1 Esslöffel Sauce über jedes Tofustück; Bestreuen Sie jede Portion mit 1 Esslöffel Frühlingszwiebeln und 1/2 Teelöffel geröstetem Sesam. Ordnen Sie 2 Bok Choy Hälften auf jeder Platte.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Sesam

Soba Nudeln

Bok Choy

Soße

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung

Zerzupfte Frische Petersilienblätter

Zutaten

Portion:

680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

köpfe baby bok choy (über, jeweils halbiert der länge nach 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gekochte soba-Nudeln (etwa 1 Pfund ungekochte Buchweizennudeln)1Heath Bar Toffeestücke

zerdrückter roter Pfeffer 11 EL getrockneter Oregano

dunkles Sesamöl 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Wasser-verpackt extra-festen tofu, abgetropft 11 EL getrockneter Oregano

fein gehackter geschälter frischer Ingwer 1

Knoblauchzehe, gehackt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene grüne Zwiebeln 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Sojasauce 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mirin (süßer Reiswein)22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 1/2 Tassen Pflaumensauce 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

sake (Reiswein)2Heath Bar Toffeestücke

sesamsamen, geröstet 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind eine gute Wahl für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Sie könnten versuchen, Baron Herzog Chenin Blanc (OU Koscher). Rezensenten mögen es mit 4,1 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 12 Dollar pro Flasche.