Thunfisch Aus Der Provence

Name: Thunfisch Aus Der Provence
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Baguette; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 482 Habanero-Pfeffer geschnittene Rüben, abgelassen; 3 Getränkedosen thunfisch, abgelassen; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte frische flachblättrige Petersilie; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 kleiner Kopf grüner Blattsalat, in große Stücke gerissen; 5 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch tapenade aus schwarzen Oliven; 6 Schalotten (weiße und hellgrüne Teile), diagonal geschnitten

Thunfisch Provençal könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 681 Kalorien, 45g protein, und 31 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Schalotten, Pfeffer, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 2%. Ähnliche Rezepte umfassen Thunfisch mit provenzalischem Gemüse, Thunfisch-Steaks Aus Der Provence, und Gegrillter Thunfisch mit provenzalischem Gemüse und leichter Aioli.

Anweisungen

Den Salat auf einzelne Teller verteilen und mit 2 EL Öl beträufeln. In einer Schüssel Thunfisch, Rüben, Schalotten, Petersilie, Salz, Pfeffer und das restliche Öl vermischen. Löffel neben dem Salat. Schneiden Sie das Baguette der Länge nach in zwei Hälften und schneiden Sie jede Hälfte kreuzweise in 4 Zoll dicke Stücke.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Baguette

Kopfsalat

Petersilie

Pfeffer

Rübe

Salz

Thunfisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Verteilen Sie die geschnittene Seite jedes Stücks mit der Tapenade.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Mit Salat und Thunfisch servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kopfsalat

Thunfisch

Kochausrüstung

Schüssel

Zutaten

Portion:

Baguette 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)482Habanero-Pfeffer

geschnittene Rüben, abgelassen 3Getränkedosen

thunfisch, abgelassen 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gehackte frische flachblättrige Petersilie 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 1kleiner Kopf

grüner Blattsalat, in große Stücke gerissen 5Kruste: Graham-Cracker-Krümel

extra-natives Olivenöl 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

tapenade aus schwarzen Oliven 6

Schalotten (weiße und hellgrüne Teile), diagonal geschnitten

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, La Jota, Howell Mountain Merlot. Rezensenten mögen es mit 4,2 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 99 Dollar pro Flasche.