Tilapia & Sommer-Gemüse-Päckchen

Name: Tilapia & Sommer-Gemüse-Päckchen
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch entkernte und grob gehackte schwarze Oliven; 1 Doppelt gefüllte Oreos kapern, gespült; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geviertelte Kirschtomaten oder Traubentomaten; 12 grüne Bohnen, getrimmt und in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener Pfeffer, geteilt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 1 2 TL Knoblauchpulver extra-natives Olivenöl; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer oregano; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene rote Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelter Sommerkürbis; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Tilapia-Filet, in 4 gleiche Portionen geschnitten

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Tilapia & Summer Vegetable Packet aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 24g protein, 7g Fett, und insgesamt 175 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird ein Hit. 2 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Olivenöl, Kapern, Tilapia-Filet und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 1%. rstaunlich. Versuchen Gegrillte Zitrone Tilapian und Sommergemüse in einer Folienpackung, Tilapia & Sommer-Gemüse-Pakete, und Tilapia & Sommer-Gemüse-Grill-Pakete für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

entkernte und grob gehackte schwarze Oliven 1Doppelt gefüllte Oreos

kapern, gespült 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geviertelte Kirschtomaten oder Traubentomaten 12

grüne Bohnen, getrimmt und in 1-Zoll-Stücke geschnitten 1Heath Bar Toffeestücke

frisch gemahlener Pfeffer, geteilt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 12 TL Knoblauchpulver

extra-natives Olivenöl 12 TL Knoblauchpulver

gehackter frischer oregano 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene rote Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelter Sommerkürbis 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Tilapia-Filet, in 4 gleiche Portionen geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der St. Michael-Eppan-Pinot Grigio mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 23 Dollar pro Flasche.