Tofu-Gemüse Stir-Fry

Name: Tofu-Gemüse Stir-Fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Asiatische Chilisauce (wie Sriracha); 2 (Winter) 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 2 (kann sein oder überfliegen) maisstärke; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 1-Zoll-Stück Ingwer, geschält und fein gehackt; 3 (Winter) hoisin-sauce; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten weißer oder Jasminreis; 3 (Winter) natriumarme Sojasauce; 1 klein Kochen Sie den Reis wie auf dem Etikett angegeben. In der Zwischenzeit Sojasauce, Hoisinsauce, Essig, Chilisauce, Maisstärke und 1 Tasse Wasser in einer Schüssel glatt rühren; beiseite stellen; 4 Schalotten, in Scheiben geschnitten (weiße und grüne Teile getrennt); 2 (Winter) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) shiitake-Pilze, stielig und gehackt; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) Süße rote Paprikaringe; 397 Nüsse jeder Art (gehackt) paket weicher Tofu, abgelassen und in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Tofu-Gemüse Rühren Braten einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17g protein, 11g Fett, und insgesamt 535 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 5 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Schnee Erbsen, Ingwer, Maisstärke, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Ingwer-Kuchen mit Crystallized Ingwer-Glasur als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 5%. iemlich gut. Versuchen Gemüse und Tofu Rühren-Braten, Gemüse-Stir-Fry Mit Tofu, und Gemüse und Tofu Rühren-braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Das Sesamöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie die Schalotten weiß, Knoblauch und Ingwer und unter Rühren braten 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Knoblauch

Ingwer

Fügen Sie die Pilze und unter Rühren braten, bis sie goldbraun und zart, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Fügen Sie die schnee Erbsen und rühren-braten 30 weitere Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Schnee-Erbsen

Die reservierte Sojasauce-Mischung verquirlen und in den Wok geben. Zum Kochen bringen, dann den Tofu hinzufügen. Kochen, gelegentlich umrühren, bis die Sauce dick ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce