Tomaten, Knoblauch und Kartoffel-Frittata

Name: Tomaten, Knoblauch und Kartoffel-Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tassen Traubentomaten oder halbierte Kirschtomaten; 2 groß Fettreduziertes Vanilleeis, optional; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittenes frisches Basilikum; 4 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 Tasse fein geriebener parmesan; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kochende Kartoffeln, geschält und in 1/4-Zoll-Würfel; 1 Heath Bar Toffeestücke Salz, zum Glasrandbestreichen; 6 groß ganze große Eier

Tomaten-, Knoblauch- und Kartoffel-Frittata sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie Rezept hat 297 Kalorien, 17g protein, und 21 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Basilikum, Salz, Eiweiß und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. iemlich gut. Versuchen Tomaten, Speck und in der Pfanne gebratene Knoblauchfrittata, Tomaten-Mais-Kartoffel-Wurst-Pesto-Frittata, und Knoblauch-Pilz-frittata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ganze Eier, Weiß, 1/4 Tasse Parmesan, Basilikum, 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer in einer großen Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Pfeffer

Basilikum

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Knoblauch in 1 Esslöffel Öl in einer 10-Zoll schweren Pfanne (vorzugsweise antihaft- und ofenfest) bei mäßiger Hitze unter Rühren etwa 1 Minute goldbraun kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch mit einem geschlitzten Löffel in eine Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Schüssel

Kartoffeln in die Pfanne geben und bei mäßig hoher Hitze unter Rühren anbraten, bis sie gerade zart sind, etwa 6 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit einem geschlitzten Löffel in eine Schüssel mit Knoblauch geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Schüssel

1 Esslöffel Öl und Tomaten in die Pfanne geben und bei mäßig hoher Hitze unter Rühren kochen, bis die Tomaten braun und die Schalen gespalten sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Restliches Esslöffel Öl und Kartoffeln mit Knoblauch in die Pfanne geben, gleichmäßig verteilen und mit restlichem 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Knoblauch

Pfeffer

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie das Ei über das Gemüse und kochen Sie es bei mäßig hoher Hitze, Heben Sie das gekochte Ei an den Rändern an, damit das ungekochte Ei darunter fließt, 3 Minuten. Hitze auf mäßig reduzieren und kochen, abgedeckt, 5 Minuten mehr (Mitte wird feucht sein).

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich