Tomaten-Walnuss-Tilapia

Name: Tomaten-Walnuss-Tilapia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) butter , geschmolzen; 4 Verrundungen weiße Fischfilets (ca. 4 oz pro Stück, Tilapia oder Ihre Lieblingssorte!); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko oder 1/2 Tasse Paniermehl; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 ( Auberginen) tomate, dünn geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Walnüsse

Dieses Rezept is für 4 Portionen. 99 Kalorien, 3g protein, und 7g Fett jeder. Wenn 43 Cent pro portion fällt in Ihrem Budget, Tomate Walnuss Tilapia könnte eine enorme sein pescatarian rezept zu versuchen. Dieses Rezept aus Food.com hat 1 Fans. Wenn Sie Salz, Fisch, Walnüsse und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 8%. icht so hervorragend. Versuchen Tomaten-Walnuss-Tilapia, Gebackene Tilapia mit Rucola Walnuss Pesto & Paniermehl Kruste, und Tomaten-Basilikum Tilapia für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

butter , geschmolzen 4Verrundungen

weiße Fischfilets (ca. 4 oz pro Stück, Tilapia oder Ihre Lieblingssorte!)2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

panko oder 1/2 Tasse Paniermehl 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

plus 2 Esslöffel Eiswasser 1( Auberginen)

tomate, dünn geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Walnüsse

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Santi Sortesele Pinot Grigio. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.