Veggie Tostadas mit schwarzen Bohnen und Easy Guacamole

Name: Veggie Tostadas mit schwarzen Bohnen und Easy Guacamole
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 2 reife geschälte Avocados, grob püriert; 879 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 1 groß Knoblauchzehe, gehackt; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschredderter Salat; 2 (Winter) frischer Limettensaft; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten unzen geschreddert Monterey Jack käse (über; 2 (kann sein oder überfliegen) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Frische Salsa; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 36 Zolln tostada Muscheln, geröstet; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten bio-Gemüsebrühe

Veggie Tostadas mit schwarzen Bohnen und Easy Guacamole ist ein glutenfrei Rezept mit 6 Portionen. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 15g protein, 20g Fett, und insgesamt 392 Kalorien. Es funktioniert gut als preisgünstiges hor d'oeuvre. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 22 Minuten. Nicht viele Leute mochten dieses mexikanische Gericht wirklich. Wenn Sie Salsa, Bohnen, Tostada-Muscheln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie sie zubereiten. Um die Avocados zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kokos-Avocado-Eis als dessert. 4%. Versuchen Black Bean & Veggie gebackene Tostadas, Einfache Guacamole Tostadas mit Proteinzusatz, und Lachs-Tostadas mit Mango & schwarzen Bohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Avocado, Limettensaft und Salz in einer mittelgroßen Schüssel. Oberfläche der Guacamole mit Plastikfolie abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft

Hot Dogs, Gegrillt

Avocado

Salz

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Schüssel

Einen mittleren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Öl hinzufügen; zum Überziehen wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Knoblauch hinzufügen; 1 Minute kochen. Gemüsebrühe und Bohnen einrühren. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren; abdecken und kochen 5 Minuten oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsebrühe

Knoblauch

Beans

Pfanne vom Herd nehmen; Bohnen auf die gewünschte Konsistenz pürieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Verteilen Sie etwa 1/4 Tasse Bohnenmischung auf jeder Tostada-Schale. Top jeweils mit 2 Esslöffel Käse, etwa 1/3 Tasse Guacamole, 1/4 Tasse Salat und 2 Esslöffel frische Salsa.

Zutaten, die Sie benötigen

Tostada Schale

Hot Dogs, Gegrillt

Kopfsalat

Käse

Verbreiten

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Sofort servieren.

Tipp: Sie können es sich noch einfacher machen, indem Sie im Laden gekaufte Salsa und Guacamole kaufen, wenn Sie keine reifen Avocados finden.

Zutaten, die Sie benötigen

Hot Dogs, Gegrillt

Avocado

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Kochausrüstung

Plastikfolie

Schüssel

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Pfanne

Zutaten

Portion:

reife geschälte Avocados, grob püriert 879Nüsse jeder Art (gehackt)

schwarze Bohnen, gespült und abgelassen 1groß

Knoblauchzehe, gehackt 3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geschredderter Salat 2(Winter)

frischer Limettensaft 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

unzen geschreddert Monterey Jack käse (über 2(kann sein oder überfliegen)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Frische Salsa 1(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 36Zolln

tostada Muscheln, geröstet 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

bio-Gemüsebrühe

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling und prickelnder Rosé sind eine gute Wahl für Mexikaner. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Sparkling Rosé ist auch eine sichere Paarung. Sie könnten versuchen, Dutton-Goldfield Emerald Ridge Weingut Pinot Noir. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,9 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 58 Dollar pro Flasche.