Vollkorn-Spaghetti mit Rucola

Vollkorn-Spaghetti mit Rucola
Vollkorn-Spaghetti mit Rucola könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 15g protein, 12g Fett, und insgesamt 322 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Wenn Sie Olivenöl, Knoblauchzehen, Parmesankäse und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 82%, was enorm ist. Ähnliche Rezepte umfassen Vollkorn-Spaghetti Mit Meyer Zitrone, Rucola Und Pistazien, Vollkorn-Schalen Mit Tunan Und Rucola, und Vollkorn-Couscous mit Kirschen & Rucola.

Anweisungen

1
1 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze in einem holländischen Ofen erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zerzupfte Frische PetersilienblätterZerzupfte Frische Petersilienblätter
2
Fügen Sie rote Paprika und Knoblauch hinzu; 20 Sekunden anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Roter PfefferRoter Pfeffer
KnoblauchKnoblauch
3
Fügen Sie Tomaten und Rucola hinzu; Braten Sie 2 Minuten oder bis Rucola verwelkt ist. Löffel in eine große Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
RucolaRucola
TomateTomate
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Fügen Sie 1 Esslöffel Öl, Spaghetti, Essig, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu; gut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
SpaghettitrgernSpaghettitrgern
EssigEssig
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
5
Mit Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score66
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