Würzige Thunfisch "Tarts" mit gefüllten Tomaten

Benötigen Sie eine frei von Milchprodukten und pescatarian Hauptgericht? Spicy Thunfisch "Tarts" mit gefüllten Tomaten könnte ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 3 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 41g Eiweiß, 41 G Fett, und insgesamt 667 Kalorien. Dieses deckt 39% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 4 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Thunfischsteaks, Fladenbrot, Pfeffer und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den frischen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frische Ingwer-Kekse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. uper. Versuchen Ein gefülltes Picknick: Thunfisch und Artischocke gefüllte Tomaten, Paprika, Fetan und Kichererbsen gefüllte Zucchini, Nuss und brauner Zucker gefüllt mit Äpfeln, Thunfisch-gefüllte Tomaten, und Thunfisch-gefüllte Tomaten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel Wasabipaste und 3 Esslöffel Olivenöl verquirlen. Reiben Sie die Wasabi-Marinade in Thunfischsteaks, bedecken Sie sie mit Plastik (oder legen Sie sie in eine wiederverschließbare Plastiktüte) und kühlen Sie sie 30 Minuten oder bis zu 2 Stunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasabi-paste

Thunfisch-steak

Olivenöl

Trockene Würze Reiben

Wasabi

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Schneebesen

Schüssel

Ofen auf 177° vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Schneiden Sie dünne Scheibe vom Stiel Ende jeder Tomate und legen Sie Tops beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Bringen Sie großen Topf Wasser zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Fügen Sie Tomatenböden hinzu und kochen Sie, unbedeckt, bis sie warm sind und anfangen zu erweichen, ungefähr 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Drain.

Mit einem kleinen Löffel Samen und Fruchtfleisch aus Tomaten schöpfen und wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Seeds

Streuen Sie Tomaten Hohlräume mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Tomate

Salz

Schneiden Sie jedes Fladenbrot kreuzweise in 2 runde Hälften und übertragen Sie es auf ein Backblech.

Zutaten, die Sie benötigen

Fladenbrot

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen, bis Sie knusprig und beginnen zu braun, ca. Beiseite.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In großen Pfanne oder Wok bei mäßiger Hitze Sesamöl erhitzen, bis es heiß ist, aber nicht raucht.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie Ingwer, Bok Choy, Karotten und Sellerie hinzu und braten Sie sie unter häufigem Rühren an, bis das Gemüse gerade zu welken beginnt, etwa 3 Minuten. Rühren Sie 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer. Ausgehöhlte Tomaten mit sautiertem Gemüse füllen und mit reservierten Spitzen belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Bok Choy

Tomate

Karotte

Selleries

Ingwer

Pfeffer

Salz

In einer großen Pfanne bei mäßiger Hitze 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen, bis es heiß ist, aber nicht raucht.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Thunfischsteaks auf beiden Seiten mit Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen und anbraten, bis sie knusprig und leicht gebräunt sind, aber in der Mitte immer noch rosa sind, 1 bis 2 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch-steak

Pfeffer

Salz

Übertragen Sie auf Schneidebrett und Scheibe, gegen Korn, in 1/4-Zoll-dicke Scheiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Korn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneidebrett

In große Schüssel, werfen Rucola mit restlichen 1 Esslöffel Olivenöl, Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Rucola

Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pita-Hälften auf 4 Teller verteilen und mit Rucola belegen. Fan Thunfischscheiben auf Rucola und legen gefüllte Tomaten neben jeder "Torte."

Zutaten, die Sie benötigen

Rucola

Tomate

Fladenbrot

Thunfisch

Sofort servieren.

Kochausrüstung

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Zutaten

Portion:

4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

1-Zoll-dick) Thunfisch-Steaks 2Haufen

baby bok choy, Schnitt quer in 2-Zoll-Stücke und julienned 1Doppelt gefüllte Oreos

unverpackte Schweinswurst 2groß

karotten, geschält, quer in 2-Zoll-Stücke geschnitten und julienned 2Meinung

Sellerie, quer geschnitten in 2-Zoll-Stücke und julienned 1Zoll

frischer Ingwer, geschält und fein julienned 2Heath Bar Toffeestücke

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 53 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

extra-natives Olivenöl 2

Fladenbrot, vorzugsweise Vollkornbrot 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Asiatisches (geröstetes) Sesamöl 41 Liter Vollmilch, zimmerwarm

Tomate 2Heath Bar Toffeestücke

wasabi-paste

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Rabble Merlot mit 4.1 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 20 Dollar pro Flasche.