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Zitrone Duftenden Brokkoli

Zitrone Duftenden Brokkoli
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Brokkoli Rabe mit Zitronenduft aus. Eine Portion enthält 70 Kalorien, 5g Protein, und 4g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Für $ 1.27 pro Portion dieses Rezept deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Olivenöl, Pfeffer, Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 5%. uper. Versuchen Zitrone Duftenden Brokkoli, Brokkoli-Soufflé mit Zitronenduft, und Brokkoli mit Zitrone und Knoblauch für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Bringen Sie 4 Liter heißes Wasser in einem großen, überdachten holländischen Ofen zum Kochen. Schneiden Sie grobe Enden von Brokkoli Rabe.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zerzupfte Frische PetersilienblätterZerzupfte Frische Petersilienblätter
2
Knoblauchpulver, Salz und Paprika vermischen; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchpulverKnoblauchpulver
Roter PfefferRoter Pfeffer
SalzSalz
3
Legen Sie Brokkoli Rabe in kochendes Wasser; kochen, aufgedeckt, 5 bis 6 Minuten oder bis knusprig-zart.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
WasserWasser
4
Abtropfen lassen und Brokkoli Rabe in Eiswasser tauchen; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
WasserWasser
5
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Knoblauchpulvermischung einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchpulverKnoblauchpulver
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Fügen Sie Brokkoli rabe, werfen zu beschichten. Kochen Sie alle 1 bis 2 Minuten, bis sie gründlich erhitzt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
7
Mit Zitronenschale bestreuen; gut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronenschaleZitronenschale
8
Sofort servieren.
SchwierigkeitEinfach
Fertig in15 m.
Portion4
Gesundheits-Score100
Gluten FreiMilchfreiSehr GesundVeganVegetarisch
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchprodukteLacto-ovo-vegetarisch
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