Zitrone und Oregano-geriebene Hühnerpaillards

Zitrone und Oregano-geriebene Hühnerpaillards
Zitrone und Oregano-geriebene Hühnerpaillards ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 38g protein, 8g Fett, und insgesamt 263 Kalorien. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Zitronenschale, Hähnchenbrusthälften, Oregano und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zitronenkeile zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gerollte Baklava als dessert. 6%. iemlich gut. Versuchen Chicken Paillards mit Zitronen-Butter-Sauce, Oregano-Koriander-geriebener Truthahn, und Oregano-Zitronen-Huhn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Bereiten Sie grill.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
GrillGrill
2
Legen Sie jede Hähnchenbrusthälfte zwischen 2 Blätter Hochleistungs-Plastikfolie und Pfund auf 1/4-Zoll-Dicke mit einem Fleischhammer oder Nudelholz.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
FleischFleisch
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
FleischklopferFleischklopfer
NudelholzNudelholz
3
Kombinieren Sie Zitronenschale und nächste 6 Zutaten (durch gehackten Knoblauch); Reiben Sie gleichmäßig über beide Seiten des Huhns.
Zutaten, die Sie benötigen
Gehackter KnoblauchGehackter Knoblauch
ZitronenschaleZitronenschale
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Trockene Würze ReibenTrockene Würze Reiben
4
Legen Sie das Huhn auf ein mit Kochspray beschichtetes Grillgestell und grillen Sie es 3 Minuten auf jeder Seite oder bis das Huhn fertig ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
GrillGrill
5
Vom Herd nehmen. Drücken Sie 1 Zitronenkeil gleichmäßig über jede Hähnchenbrusthälfte.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
Zitrone KeilZitrone Keil
6
Petersilie gleichmäßig über das Huhn streuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PetersiliePetersilie
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score21
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