Zitronen-Parmesan-Brokkoli

Name: Zitronen-Parmesan-Brokkoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt 12 unzen Brokkoliröschen roh); 2 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 Doppelt gefüllte Oreos frischer Zitronensaft; 1 Heath Bar Toffeestücke geriebene Zitronenschale; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner extra-natives Olivenöl; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner rasierter frischer Parmesan

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Eine Mischung aus Zitronenschale, Knoblauchzehen, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 5%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Der beste Brokkoli aller Zeiten (Parmesan-Zitrone gerösteter Brokkoli), Zitronen-Parmesan-Brokkoli, und Zitronen-Parmesan-Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Brokkoli in einem Dampfer anrichten. Dampf, bedeckt, 4 Minuten oder bis knusprig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Brokkoli in eine große Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Eine kleine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Öl und Knoblauch hinzu; Kochen Sie 2 Minuten oder bis Knoblauch duftet.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Speiseöl

Ölmischung, Rinde, Saft und Salz zu Brokkoli geben; zum Überziehen werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Saft

Rindfleisch

Salz

Speiseöl

Brokkolimischung mit Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Käse

Spicy Chile und Knoblauch Variation: Bereiten Basisrezept durch Schritt

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Chili-Pfeffer

Basis

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 2 Esslöffel Olivenöl, 1 1/2 Teelöffel zerkleinerten roten Pfeffer und 4 geschnittene Knoblauchzehen hinzu; Kochen Sie 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Ganze Knoblauchzehen

Olivenöl

Fügen Sie 1 Esslöffel Zitronensaft.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Über Brokkoli gießen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Mit 1 Teelöffel geriebener Zitronenschale und 1/4 Teelöffel koscherem Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Koscheres Salz

Zitronenschale

Enthält 6 Kalorien 61; Fett 8g (sat 7g); Natrium 96mg

Dijon-, Thymian- und Pinienkernvariation: Bereiten Sie das Grundrezept Schritt für Schritt vor

Zutaten, die Sie benötigen

Pinienkerne

Thymian

Basis

Kombinieren Sie 1 Esslöffel gehackte Schalotten, 2 Esslöffel Olivenöl, 1 Esslöffel frischen Zitronensaft, 1 Esslöffel Dijon-Senf und 2 Teelöffel gehackten frischen Thymian in einer Schüssel; mit einem Schneebesen umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Dijon-Senf

Frischer Thymian

Zitronensaft

Olivenöl

Schalotte

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie Brokkoli und 2 Esslöffel geröstete Pinienkerne zu Ölmischung hinzu; werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pinienkerne

Brokkoli

Speiseöl

Enthält 6 Kalorien 79; Fett 6g (sat 8g); Natrium 76mg

Whisk 1/4 Tasse Bier und 1 1/2 Esslöffel Mehl in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Bier

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Kombinieren Sie 3/4 Tasse fettfreie Milch und 1/4 Tasse Bier in einer Pfanne; zum Kochen bringen. Mehlmischung einrühren; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; 2 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettfreie Milch