Zucchini und Sojabohnen rühren braten

Name: Zucchini und Sojabohnen rühren braten
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Agavennektar; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 1 EL Rotweinessig karotte, gehackt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Blumenkohlröschen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte edamame (grüne Sojabohnen); 1 1 EL getrockneter Oregano fein gehackter Knoblauch; 5 groß Pilze, in Scheiben geschnitten; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 zwiebel, gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner reduzierte Natrium-Teriyaki-Sauce; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Streifen Zitronenschale; 1 zucchini, in Scheiben geschnitten

Zucchini und Sojabohnen Stir Fry ist ein glutenfrei und milchfrei rezept mit 4 Portionen. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 8g Fett, und insgesamt 163 Kalorien. Wenn Sie Blumenkohlröschen, Zwiebeln, Pilze und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 62%, was ziemlich gut ist. Ähnliche Rezepte sind Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini, Rühren Sie Braten Zucchini-Nudeln (Easy + Paleo), und Huhn und Brokkoli unter Rühren braten.

Anweisungen

Kombinieren Sie Brokkoli, Blumenkohl, Edamame, Karotten und Wasser in einer mikrowellengeeigneten Schüssel. Cover mit Plastikfolie und Mikrowelle für 1 minute, bis das Gemüse weich sind. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Pflanzlich

Brokkoli

Karotte

Gefrorenes Edamame (aus Den Schoten)

Wasser

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Mikrowelle

Schüssel

Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebel hinzufügen. Kochen und rühren, bis die Zwiebel weich ist und anfängt zu bräunen, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gekochten Brokkoli, Blumenkohl, Edamame, Karotten, Zucchini, Pilze und Knoblauch in die Pfanne geben; Kochen und rühren, bis das Gemüse durchgegart ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Pflanzlich

Pilz