Indischer Spinat und Kichererbsen

Name: Indischer Spinat und Kichererbsen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 425 Habanero-Pfeffer kichererbsen, abgelassen und gespült; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 ganze frische Jalapeno; 1 vgl. geriebener Parmesan Weiße Zwiebel, gewürfelt; 567 Habanero-Pfeffer Pakete gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 vgl. geriebener Parmesan gemahlener Zimt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlene Nelken; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Koriander; 182 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halb und halb; 1 ( Auberginen) zwiebel, gewürfelt; 4 etwas gehackte Zucchini Salz und Pfeffer; 245 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vollmilch Naturjoghurt; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Indischer Spinat mit Kichererbsen ist ein indisches Rezept für 4 Personen. Eine Portion enthält 348 Kalorien , 15 g Eiweiß und 21 g Fett . Für 2,00 $ pro Portion deckt dieses Rezept 32 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Kichererbsen, Spinat, Currypulver und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. 3 Personen haben dieses Rezept probiert und mochten es. Nicht viele Leute mochten diese Beilage wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten . Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie und ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Insgesamt erreicht dieses Rezept eine hervorragende Spoonacular-Wertung von 86 % . Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Kabeljau mit Kichererbsen, Lauch, jungem Grünkohl und gebratenen Kirschtomaten , Kichererbsen und Gemüse in Curryform und Goldene Kichererbsen mit Koriander, Knoblauch, sonnengetrockneten Tomaten und Ziegenkäse .

Anweisungen

Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Oliven, Geviertelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Bis 1 1/2 Tassen Bohnenmus, Gut Erhitzt, Etwas Hühnerbrühe Oder Wasser Hinzufügen, Um Eine Glatte, Streichfähige Konsistenz Zu Erhalten

Zwiebel hinzufügen und glasig dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Tortilla-Chips Mit Limettengeschmack

Dünn Geschnittener Gekochter Truthahn, Zerkleinert

Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Flasche (11-1/2 Unzen) Süß-saure Sauce, Geteilt

Gewürze hinzufügen und kochen, bis es duftet.

Zutaten, die Sie benötigen

Vietnamesische Zimtchips

Joghurt, Halbfettmilch, aufgetauten Spinat mit Flüssigkeit und abgetropfte Kichererbsen hinzufügen. Bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen und kochen, bis alles durchgewärmt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Halb Und Halb