5 Zutaten proteinreiche Kürbispfannkuchen

Name: 5 Zutaten proteinreiche Kürbispfannkuchen
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 60 Nüsse jeder Art (gehackt) Hüttenkäse oder quark; 1 (Keebler); 1 WES E Englischsprachige Künste Ahornsirup, zum Servieren; 1 WES E Englischsprachige Künste groß oder Zucchini, der Länge nach vierteln und in 1/2-Zoll-Stücke schneiden; 60 Nüsse jeder Art (gehackt) kürbispüree; 40 Nüsse jeder Art (gehackt) Haferflocken

Benötigen Sie eine glutenfreie und vegetarische Morgenmahlzeit? 5 Zutaten Proteinreiche Kürbispfannkuchen könnten ein hervorragendes Rezept sein. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 1 Portionen. 351 Kalorien, 18g protein, und 10 G Fett jeder. Wenn Sie Haferflocken, Ei, Ahornsirup und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Versuchen Proteinreiche Kürbispfannkuchen, Gesunde Kürbispfannkuchen (Low Carb, High Protein, glutenfrei), und 3 Zutaten proteinreiche Cantaloupe Smoothie für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Mischen Sie den Haferflocken in einem Mixer oder einer Küchenmaschine, bis Sie ein feines Pulver haben.

Zutaten, die Sie benötigen

Haferflocken

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Blender

Mischen Sie den gemahlenen Hafer mit dem Hüttenkäse (oder Quark), Kürbispüree, Kürbiskuchengewürz und Ei.

Zutaten, die Sie benötigen

Kürbiskuchen Gewürz

Hüttenkäse

Kürbis In Dosen

Quark

Oats

Gießen Sie den dicken Teig in eine heiße, geölte Pfanne und formen Sie mit der Rückseite eines Löffels runde Pfannkuchen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Drehen Sie die Pfannkuchen, sobald die Seiten fest sind und braun werden..

Mit Ahornsirup servieren.Hinweis: Ich kann zählen, ich zähle nur nicht den Ahornsirup als Zutat # 6 Es ist nicht erforderlich, die Pfannkuchen selbst zu machen;)

Zutaten, die Sie benötigen

Ahornsirup