Ananas gebratene Quinoa

Name: Ananas gebratene Quinoa
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten chili-öl; 3 Krümelkuchenteig (Keebler); 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Koriander; 5 Nelke knoblauch, gepresst oder gehackt; 1 Haufen Tasse zerkleinerte gekochte Putenbrust; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Ananas; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochte quinoa; 1 Heath Bar Toffeestücke rote Pfefferflocken oder nach Geschmack; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4

Ananas gebratener Quinoan ist ein glutenfrei, milchfrei und vegetarisch Beilage. Dieses Rezept is für 4 Portionen. mit 335 kalorien, 13g Eiweiß, und 17g Fett jeder. Für $ 1.42 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 55 Personen haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Ananas, Chiliöl, Sojasauce und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von Allrecipes gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 63%. ut. Versuchen Ananas und Garnelen gebraten Quinoa, Ananas Cashew Quinoa 'Gebratener Reis', und Ananas Cashew Quinoa gebratener Reis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Quinoa abspülen, bis das Wasser klar ist. Quinoa, Hühnerbrühe und Wasser in einem Topf bei starker Hitze zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis die Quinoa zart ist und die Flüssigkeit absorbiert wurde, etwa 15 bis 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Schlagen Sie die Eier in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Eier kochen und umrühren, bis sie Rührei sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Eier aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Erdnussöl und Chiliöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch 2 Minuten kochen und umrühren, dann Frühlingszwiebeln unterrühren, um ihn zu erhitzen. Ananas und Koriander einrühren, dann die gekochte Quinoa dazugeben. Mit Rührei, Sojasauce und Paprikaflocken gut erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken