Asiatische Pfannengerichte No-Fry

Name: Asiatische Pfannengerichte No-Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 3 Haufen baby bok choy; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) fein geriebener frischer Ingwer; 6 Nelke knoblauch, zerkleinert und gehackt; 1 Schalen von Zitrone; 1 zwiebel, gereinigt und in dünne Scheiben geschnitten, dann grob gehackt; 57 Nüsse jeder Art (gehackt) Atlantischer Lachs in Sushi-Qualität; 6 Frühlingszwiebeln, gereinigt und in 2-Zoll-Stücke geschnitten; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Meersalz und gemahlener schwarzer Pfeffer; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten shiitake-Pilze, gereinigt und 1/4 Zoll dick geschnitten; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Warmes Wasser, während des Kochens griffbereit zu haben (ca

Asiatische Pfannengerichte Ohne Braten könnten genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Für $10.67 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 27% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 13 g Eiweiß, 3 g Fett, und insgesamt 183 kalorien. Dieses Rezept von Foodnetwork hat 4 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 minuten. Wenn Sie Meersalz und gemahlenen Pfeffer, Zitrone, Frühlingszwiebeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und ursprünglich Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 93%. pektakulär. Versuchen Rindfleisch und Kohl unter Rühren braten, Hähnchen-Brokkoli-Pfanne, und Sesamsteak unter Rühren braten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schau dir an, wie man dieses Rezept macht.

Eine Pfanne mit schwerem Boden bei mittlerer Hitze erhitzen. Testen Sie die Hitze der Pfanne mit einem Stück Zwiebel; Wenn es brutzelt, ist die Pfanne die richtige Hitze und alle Zwiebeln können hinzugefügt werden. Rühren Sie die Zwiebeln in der Pfanne um; Sie bleiben haften und das ist in Ordnung.

Zutaten, die Sie benötigen

20 Dünne Scheiben Zucchini

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Lassen Sie sie etwas Farbe bekommen und fügen Sie dann nach und nach 1/4 Tasse warmes Wasser hinzu, um sie zu lockern.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Lassen Sie es reduzieren, bis die Zwiebeln durchscheinend sind.

Zutaten, die Sie benötigen

20 Dünne Scheiben Zucchini

Fügen Sie die Frühlingszwiebeln hinzu, braten Sie sie an und fügen Sie etwas warmes Wasser hinzu, um die Pfanne zu ablöschen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Lassen Sie die Frühlingszwiebeln karamellisieren und färben und fügen Sie dann den Knoblauch hinzu. Wenn der Knoblauch eine schöne Farbe annimmt, fügen Sie die Pilze hinzu. Ständig umrühren und langsam genug warmes Wasser hinzufügen, um die Pfanne zu ablöschen. Da Sie zum Kochen kein Öl oder Fett verwenden, müssen Sie die Aromen langsam aus den Zutaten nähren.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünne Süße Rote Paprikaringe

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

1 Orange, Schale

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Fügen Sie den Ingwer hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Dreifarbige Krautsalatmischung

Leicht anbraten und genug warmes Wasser hinzufügen, um nur den Boden der Pfanne zu bedecken. 1/2 der Zitrone in die Pfanne drücken, den Baby Bok Choy darauf legen und dann den Lachs in die Mitte der Pfanne legen. Abdecken und 5 Minuten köcheln lassen. Deckel anheben und einatmen - OMG, das ist unglaublich, der Geruch erfüllt einfach den Raum.

Zutaten, die Sie benötigen

Baby Bok Choy

Mayonnaise Und Mehr Nach Bedarf

Schalen Von Zitrone

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Eine Prise Meersalz und Pfeffer dazugeben, das andere 1/2 der Zitrone auf die Teller drücken und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Schalen Von Zitrone

Kochausrüstung

1/4 Tasse Rohe Cashewnüsse (optional)

Zutaten

Portion:

3Haufen

baby bok choy 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

fein geriebener frischer Ingwer 6Nelke

knoblauch, zerkleinert und gehackt 1

Schalen von Zitrone 1

zwiebel, gereinigt und in dünne Scheiben geschnitten, dann grob gehackt 57Nüsse jeder Art (gehackt)

Atlantischer Lachs in Sushi-Qualität 6

Frühlingszwiebeln, gereinigt und in 2-Zoll-Stücke geschnitten 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Meersalz und gemahlener schwarzer Pfeffer 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

shiitake-Pilze, gereinigt und 1/4 Zoll dick geschnitten 7106 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Warmes Wasser, während des Kochens griffbereit zu haben (ca

Empfohlener Wein: Riesling, Gewürztraminer, Chenin Blanc

Asiatisch kann mit Riesling, Gewürztraminer und Chenin Blanc kombiniert werden. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab - aber diese sauren Weißweine passen zu einer Reihe traditioneller Gerichte, ob scharf oder nicht. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Zilliken Rausch Riesling Spatlese. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.

Zilliken Rausch Riesling Spatelese

Fruchtgetriebene Finesse ist in diesem spätgelesenen Riesling von einer zarten Floralität geprägt. Noten von Weinbergpfirsich, Grapefruit, saftiger Zitrone und reifer Passionsfrucht treffen auf einen cremigen, konzentrierten Gaumen, der reich an Melone und kandierter Zitronenschale ist. Atemberaubender Austausch von rassiger Säure und geschichteter Süße bilden zusammen ein perfekt ausbalanciertes Ganzes. Der lange, saftige Abgang und der fantastische Jahrgang deuten auf eine schöne Zukunft hin, die noch kommen wird.