Asiatisches Gemüse-Stir-Fry

Name: Asiatisches Gemüse-Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 1 vgl. geriebener Parmesan gefrorene Zuckerschoten; 1 Doppelt gefüllte Oreos dunkles Sesamöl; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gehackter geschälter frischer Ingwer; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter sofortiger brauner Reis; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce, geteilt; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt schneiden Sie verschiedene frische Stir-fry Gemüse; 298 Habanero-Pfeffer paket fester Tofu, abgelassen und in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten; 1 vgl. geriebener Parmesan Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Asiatisches Gemüse Stir-Fry könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 288 Kalorien, 15g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie gebratenes Gemüse, Sesamöl, Ingwer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. 1%. Diese Partitur ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Asiatisches Gemüse-Stir-Fry, Asiatische Gemüse Unter Rühren Braten, und Asiatische Gemüse Unter Rühren Braten.

Anweisungen

Kochen Sie Reis in 1 Tasse Wasser gemäß den Anweisungen der Verpackung, um 2 Tassen gekochten Reis zu erhalten.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Wasser

1 Esslöffel Sojasauce über Tofu streuen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Maisstärke und Wasser in einer kleinen Schüssel mischen; glatt rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie 1/4 Tasse Sojasauce und Essig hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Essig

Sesamöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch und Ingwer hinzufügen; 30 Sekunden anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Gemüse hinzufügen; 3 Minuten anbraten. Maisstärke-Mischung umrühren und in die Pfanne geben. Stir-fry 3 Minuten oder bis Gemüse sind knusprig-zart und Sauce ist dick.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Pflanzlich

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tofu-Mischung hinzu; kochen, bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

carbo Bewertung: 28

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

1vgl. geriebener Parmesan

gefrorene Zuckerschoten 1Doppelt gefüllte Oreos

dunkles Sesamöl 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gehackter geschälter frischer Ingwer 2

Knoblauchzehen, gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungekochter sofortiger brauner Reis 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Sojasauce, geteilt 1vgl. geriebener Parmesan

1 1/2 Tassen Pflaumensauce 1Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

schneiden Sie verschiedene frische Stir-fry Gemüse 298Habanero-Pfeffer

paket fester Tofu, abgelassen und in 1-Zoll-Würfel geschnitten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten 1vgl. geriebener Parmesan

Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Asiatisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Essay Chenin Blanc Blend mit einer 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.