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Broccoli Rabe mit Polenta Croutons

Broccoli Rabe mit Polenta Croutons
Brokkoli Rabe mit Polenta Croutons ist ein glutenfrei und vegan rezept mit 4 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 5g Eiweiß, 8g Fett, und insgesamt 128 kalorien. Für 97 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert am besten als Beilage und wird in der Umgebung gemacht 45 minuten. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Pfeffer, Knoblauchzehen, Polenta und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Insgesamt verdient dieses Rezept eine großer Löffel-Score von 88%. Versuchen Broccoli Rabe mit Polenta Croutons, Essen für acht Dollar: Polenta mit Brokkoli Rabe, und Wurst und Brokkoli Rabe mit Polenta für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
8 Tassen Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
2
Brokkoli Rabe in 2-Zoll-Stücke schneiden. Kochen Brokkoli rabe in kochendem Wasser 2 Minuten; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
WasserWasser
3
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
1 Esslöffel Olivenöl in die Pfanne geben; zum Beschichten schwenken.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie zerdrückten roten Pfeffer und Knoblauch in die Pfanne; kochen 30 Sekunden, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
KnoblauchKnoblauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Brokkoli Rabe in die Pfanne geben; 2 Minuten kochen lassen. Salz und schwarzen Pfeffer einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Schneiden Sie vier 1-Zoll-Scheiben gekühlte Polenta; Schneiden Sie Scheiben in 1-Zoll-Würfel.
Zutaten, die Sie benötigen
PolentaPolenta
8
Erhitzen Sie eine große gusseiserne Pfanne bei mittlerer Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
1 Esslöffel Olivenöl in die Pfanne geben; zum Beschichten schwenken.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
10
Polenta hinzufügen; 8 Minuten kochen lassen und von allen Seiten braun werden. Top Brokkoli Rabe mit Croutons.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
CroutonsCroutons
PolentaPolenta
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score78
Gluten FreiMilchfreiSehr GesundVeganVegetarisch
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchprodukteLacto-ovo-vegetarisch
GerichteBeilage
Asiatischer Zwiebel-Gurken-Salat
Frisches Cranberry-Relish
Marias spanischer Reis
Marias spanischer Reis
Ingwer-Cranberry-Chutney
Nussige Apfelspalten
Würziger und leckerer Grünkohlsalat
Gegrillter Maissalat
Gebratener Spargel mit Cashewnüssen
Mandelgrüne Bohnen
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