Cartagena Kokosnuss Fischfilets

Name: Cartagena Kokosnuss Fischfilets
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 369 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kann Kokosmilch; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch BAKER S ENGEL FLAKE Kokosnuss, geröstet; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 grüner Pfeffer, gehackt; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Heilbuttfilets; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT Pikantes italienisches Dressing, geteilt; 1 zwiebel, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke getrocknete Thymianblätter; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren

Cartagena Kokosnuss-Fischfilets könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 292 Kalorien, 23 G protein, und 19 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Wenn Sie Kokosmilch, Baker's Angel Floke Kokosnuss, Heilbuttfilets und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 0%. olide. Versuchen Fischfilets, Griechische Fischfilets, und Kräuter Fischfilets für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1/4 Tasse Dressing in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Tomatenmark und Thymian hinzu; gut mischen. Kochen 5 min., häufig rühren. Kokosmilch einrühren; zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

Tomatenmark

Peppers

Knoblauch

Zwiebel

Thymian

In Schüssel gießen; beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Restliches Dressing in die gleiche Pfanne geben; bei mittlerer bis hoher Hitze 1 min kochen. oder bis durch erhitzt, gelegentlich umrühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch hinzufügen; 5 min kochen. Fisch umdrehen; mit reservierter Sauce belegen. Köcheln lassen, 2 bis 3 min. oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Fisch

Kurz vor dem Servieren gleichmäßig mit Kokosnuss bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosnuss

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

3691 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

kann Kokosmilch 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

BAKER ' S ENGEL FLAKE Kokosnuss, geröstet 2Nelke

knoblauch, gehackt 1

grüner Pfeffer, gehackt 9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Heilbuttfilets 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT Pikantes italienisches Dressing, geteilt 1

zwiebel, gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

getrocknete Thymianblätter 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santa Margherita Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.