Curry-Erbsen-Frittata mit frischem Tomaten-Chutney

Name: Curry-Erbsen-Frittata mit frischem Tomaten-Chutney
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) (verpackt) dunkelbrauner Zucker; 8 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 1 klein knoblauchzehe, geschält; 1 Zolln dicker runder geschälter frischer Ingwer, gehackt; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) traubentomaten; 2 grüne Zwiebeln, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 3 (Winter) Päckchen Sazon mit Koriander und Achiote; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frisch geriebener Parmesan; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorene Erbsen, aufgetaut; 0 (kann sein oder überfliegen) (großzügig) Salz

Benötigen Sie eine glutenfreies Hauptgericht? Curry-Erbsen-Frittata mit frischem Tomaten-Chutney könnte ein großartiges Rezept sein. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 16g protein, 21 G Fett, und insgesamt 309 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird dir von Epicurious gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Parmesan, braunen Zucker, Erbsen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. ergebnis von 47%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Curry-Erbsen-Frittata mit frischem Tomaten-Chutney, Frische Tomaten chutney, und Frischer Tomaten-Ingwer-Chutney für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Tomaten, braunen Zucker, Kreuzkümmel, Knoblauch und Ingwer in den Prozessor geben. Mit Ein / Aus-Wendungen mischen Sie nur, bis die Tomaten grob gehackt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Zucker

Tomate

Knoblauch

Ingwer

Mmel

Chutney in kleine Schüssel geben; eine Schüssel reservieren. Chutney mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Chutney

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie Eier in den Prozessor.

Zutaten, die Sie benötigen

Fügen Sie Käse, Currypulver und Salz hinzu und mischen Sie gut.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Käse

Salz

Öl in großer broilerproof Nonstick Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie grüne Zwiebeln und Erbsen hinzu. Anbraten, bis die Zwiebeln welken, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Zwiebel

Erbse

Eimischung hinzufügen. Kochen Sie, bis die Oberseite fast fest ist und der Boden golden ist, heben Sie die Ränder an, um das ungekochte Ei darunter fließen zu lassen, etwa 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Legen Sie frittata in Broiler, bis oben eingestellt ist, ca. Führen Sie hitzebeständigen Gummispatel um frittata zu lösen und gleiten auf Platte.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Spachtel