Ernte Huhn mit Gemüse
Ernte Huhn mit Gemüse könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 34g protein, 8g Fett, und insgesamt 285 Kalorien. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Mischung aus Julienne-geschnittener Paprika, Olivenöl, Petersilie und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. 6%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Gemüse ernten, Cheesy Ernte Gemüse, und Gebratenes Erntegemüse.
Anweisungen
Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten (durch schwarzen Pfeffer) in einer großen Schüssel und beiseite stellen. Hähnchen mit Paniermehl bestreichen.
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Fügen Sie Huhn hinzu und kochen Sie 2 Minuten pro Seite oder bis sie goldbraun sind.
Auf eine Platte entfernen.
Squash, Zwiebel und Paprika in die Pfanne geben; auf mittlere Hitze reduzieren und 6 Minuten kochen lassen (bis der Squash leicht gebräunt ist). Gelegentlich umrühren. Hühnchen in die Pfanne geben.
Löffel Tomatenmischung über Huhn. Hitze reduzieren, abdecken und 15 Minuten köcheln lassen.
Mit Petersilie bestreuen.