Falafel Pitas

Name: Falafel Pitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte geschälte Gurke; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittene geschälte Gurke; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten trockene Semmelbrösel; 1 1 Pfund Zucchini, gehackter frischer dill; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte frische Petersilie; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, 5 bis 6 Scheiben Mozzarella-Käse; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Koriander; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 2% fettarmer griechischer Joghurt; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) Kichererbsen ohne Salzzusatz (Garbanzobohnen); 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Pflaumen-Tomate; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittene rote Zwiebel; 3 (Winter) fein gehackte rote Zwiebel; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschredderter romaine Salat; 2 6-inchs (6-Zoll) Vollkorn-pitas, halbiert

Das Rezept Falafel Pitas könnte Ihr mittelalterliches Verlangen in etwa befriedigen 45 Minuten. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 171 Kalorien, 8g Eiweiß, und 9g Fett. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Romain-Salat, Knoblauchzehe, griechischen Joghurt und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 8%. ut. Versuchen Falafel Pitas, Falafel Pitas, und Falafel Pitas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Um Sauce zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 4 Zutaten; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Um Falafel zuzubereiten, Kichererbsen in einem Sieb über einer Schüssel abtropfen lassen; Flüssigkeit reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Schüssel

Legen Sie Kichererbsen, 3 Esslöffel Flüssigkeit (restliche Flüssigkeit wegwerfen), Paniermehl und die nächsten 5 Zutaten (durch Kreuzkümmel) in eine Küchenmaschine; verarbeiten, bis gehackt. Teilen Sie die Kichererbsenmischung in 8 gleiche Portionen und formen Sie sie jeweils zu einem 1/2 Zoll dicken Pastetchen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Kichererbse

Mmel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Pasteten in die Pfanne geben; Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie goldbraun sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Verteilen Sie etwa 1/4 Tasse Sauce in jede Pita-Hälfte. Füllen Sie jede Pita-Hälfte mit 1/2 Tasse Salat, 1/4 Tasse Tomate, etwa 2 Esslöffel geschnittene Gurke, 1 Esslöffel geschnittene Zwiebel und 2 Pasteten.

Zutaten, die Sie benötigen

Seegurke