Fisch-Tacos

Name: Fisch-Tacos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz; 2 6-inchs 6-Zoll-Mais-Tortillas; 0 (kann sein oder überfliegen) ¼ Teelöffel Oregano; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) heilbutt ohne Haut; 1 1 Pfund Zucchini, jalapeño, gewürfelt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten salat, geschreddert; 3 (kann sein oder überfliegen) nonfat einfachen griechischen Joghurt; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 0 (kann sein oder überfliegen) Olivenöl, plus 2 Esslöffel Olivenöl (beste Qualität), zum Beträufeln; 2 (Winter) reduziert Fett geschreddert Mexikanische Käse-Mischung; 2 (Winter) Gemüsemesser (mit einem Erwachsenen verwenden); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten tomaten, gehackt

Fischtacos könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion enthält 522 Kalorien, 37g protein, und 18g Fett. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es ist ein teuer rezept für Fans von mexikanischem Essen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Salsa, Jalapeño, Pfefferflocken und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Salsa zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dessert Erdbeersalsa als dessert. 1%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Jack Crevalle (oder andere Fische) Fisch Tacos, Fisch-Tacos, und Fisch-Tacos.

Anweisungen

Kombinieren Sie schwarzen Pfeffer, rote Pfefferflocken, Kreuzkümmel. Heilbutt mit Mischung einreiben; in Olivenöl anbraten, bis es gebräunt ist, etwa 3 Minuten auf jeder Seite. Fisch zwischen Tortillas teilen; jeweils mit der Hälfte Salat, Käse, Salsa und Joghurt belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Schwarzer Pfeffer

Olivenöl

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Heilbutt

Kopfsalat

Käse

Joghurt

Mmel

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Fisch

Trockene Würze Reiben

Brauner Reis mit Tomaten, Jalapeo mischen; mit Tacos servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Reis

Tomate

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Schwarzer Pfeffer

Olivenöl

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Heilbutt

Kopfsalat

Käse

Joghurt

Mmel

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Fisch

Trockene Würze Reiben

Brauner Reis mit Tomaten, Jalapeo mischen; mit Tacos servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Reis

Tomate

Zutaten

Portion:

0(kann sein oder überfliegen)

3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz 26-inchs

6-Zoll-Mais-Tortillas 0(kann sein oder überfliegen)

¼ Teelöffel Oregano 113Nüsse jeder Art (gehackt)

heilbutt ohne Haut 11 Pfund Zucchini,

jalapeño, gewürfelt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

salat, geschreddert 3(kann sein oder überfliegen)

nonfat einfachen griechischen Joghurt 2(kann sein oder überfliegen)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)0(kann sein oder überfliegen)

Olivenöl, plus 2 Esslöffel Olivenöl (beste Qualität), zum Beträufeln 2(Winter)

reduziert Fett geschreddert Mexikanische Käse-Mischung 2(Winter)

Gemüsemesser (mit einem Erwachsenen verwenden)1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

tomaten, gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist FitVine Wein Pinot Grigio. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 18 Dollar.