Fleisch Lite: Schwarze Bohne und Cashew Huhn Chili

Name: Fleisch Lite: Schwarze Bohne und Cashew Huhn Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (2 15-Unzen-Dosen) schwarze Bohnen; 2 knochen-in, haut-auf hähnchenschenkel, über 12 unzen insgesamt, gewürzt mit salz und pfeffer; 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten, mit Saft; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (Leber und Hals entfernt); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 kg Maistortillas; 1 1 EL getrockneter Oregano süße Maui- oder Vidalia-Zwiebel, grob gehackt; 14 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding dunkle Schokolade, gehackt; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 2 getrocknete Guajillo-Chilis, gesät, eine Minute in einer trockenen Pfanne geröstet und grob gehackt; 1 jalapeño, grob gehackt; 4 Garnelen und geädert Limettenkeile, zum Servieren; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Zwiebel; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rohe Cashewnüsse, geteilt; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt

Das Rezept Meat Lite: Black Bean und Cashew Chicken Chili könnten Ihr amerikanisches Verlangen in ungefähr befriedigen 45 Minuten. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 773 Kalorien, 44g protein, und 29g Fett pro portion. Superschüssel wird mit diesem Rezept noch spezieller. Dieses Rezept wird von 5 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es funktioniert gut als erschwingliches Hauptgericht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Knoblauch, Hühnerbrühe, Limettenkeile und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die rohen Cashewnüsse zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Banane, Kokosnuss und Cashew-Sahne-Torte als dessert. 2%. norm. Versuchen Fleisch Lite: Würziges Cashew-Schweinefleisch, Lite Schwarze Bohnen und Spinat Quesadillas, und Fleisch Lite: Veggie-Huhn Koftas für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie die Guajillo-Chilis, 1/3 Tasse Cashewnüsse, Jalapeño und Hühnerbrühe in das Glas eines Mixers. Püree bis vollständig glatt. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Guajillo Pfeffer

Hühnerbrühe

Cashew

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es nur noch raucht, und fügen Sie die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenschenkel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Lassen Sie sie 4 Minuten kochen, ohne sie zu bewegen, drehen Sie sie dann um und kochen Sie weitere 4 Minuten.

Aus der Pfanne nehmen und reservieren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hitze auf Mittel reduzieren und Zwiebeln, Knoblauch, Kreuzkümmel und Salz hinzufügen. Kochen Sie unter häufigem Rühren, bis die Zwiebeln weich sind, etwa 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Mmel

Salz

Fügen Sie das Chile-Cashew-Püree und die schwarzen Bohnen hinzu und rühren Sie, um es zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarze Bohnen

Cashew

Chili-Pfeffer

Fügen Sie die Tomaten hinzu, rühren Sie um und schmiegen Sie die Hähnchenschenkel in den Chili. Erhöhen Sie die Hitze auf hoch, bringen Sie sie zum Kochen und reduzieren Sie dann die Hitze, um ein sanftes Köcheln aufrechtzuerhalten. Teilweise abgedeckt 45 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenschenkel

Tomate

Chili-Pfeffer

Entfernen Sie die Hähnchenstücke aus der Pfanne, entfernen und entsorgen Sie die Haut und ziehen Sie das Huhn in mundgerechten Fetzen von den Knochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnchenstücke

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Schokolade, den Koriander und die restlichen Cashewnüsse hinzu, rühren Sie, bis die Schokolade in den Chili geschmolzen ist, und fügen Sie dann das zerkleinerte Huhn hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Geschreddertes Huhn