Flunder mit Paprika und Frühlingszwiebeln

Name: Flunder mit Paprika und Frühlingszwiebeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, abgefüllter gehackter Knoblauch; 3 (Winter) trockener Weißwein; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Flunderfilets, in 4 Stücke geschnitten; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene grüne Zwiebeln; 2 (Winter) frischer Limettensaft; 1 (kann sein oder überfliegen) geriebene Zitronenschale; 2 (kann sein oder überfliegen) kalorienreduzierte Margarine; 1 klein rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten

Flunder mit Paprika und grünen Zwiebeln ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian rezept mit 4 Portionen. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 122 Kalorien, 15g protein, und 4g Fett. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Wenn Sie Knoblauch, Wein, Limetten-Rinde und ein paar andere Zutaten in Flaschen abgefüllt haben, können Sie es machen. Um die Limettenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Key Lime Cupcakes als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. ergebnis von 44% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Cheesesteak mit Zwiebeln & Paprika, WÜRSTCHEN, ZWIEBELN, KARTOFFELN, PAPRIKA und GRÜNE BOHNEN, und Linguine mit Paprika, Frühlingszwiebeln und Pinienkernen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Margarine in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

¼ Gehäufte Tasse Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fügen Sie grüne Zwiebeln, Knoblauch und Pfefferstreifen hinzu; Kochen Sie 2 Minuten unter häufigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten

Bund Frischer Spinat (ca.

8 (U-12) Garnelen

Fügen Sie Fisch hinzu und kochen Sie 2 Minuten auf jeder Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Wein, Limettenschale und Limettensaft über den Fisch streuen. Abdecken, Hitze reduzieren und 3 Minuten köcheln lassen oder bis der Fisch leicht flockt, wenn er mit einer Gabel getestet wird. Fisch vorsichtig auf eine Servierplatte geben; mit Pfeffermischung belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Erdbeere, Geschält

Kalk Schälen

8 (U-12) Garnelen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

(Hühnerbrühe Oder Gemüsebrühe Können Ersetzt Werden)

Kochausrüstung

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

abgefüllter gehackter Knoblauch 3(Winter)

trockener Weißwein 454Nüsse jeder Art (gehackt)

Flunderfilets, in 4 Stücke geschnitten 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geschnittene grüne Zwiebeln 2(Winter)

frischer Limettensaft 1(kann sein oder überfliegen)

geriebene Zitronenschale 2(kann sein oder überfliegen)

kalorienreduzierte Margarine 1klein

rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 26 Dollar.