Flüssiges Eisen

Name: Flüssiges Eisen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter lila Grünkohl; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte Spinatblätter; 2 Meinung roter Mangold, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, lose grüne Teeblätter; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt stilles Wasser

Flüssiges Eisen könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 0g protein, 0 G Fett, und insgesamt 5 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 7% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie stilles Wasser, lose Teeblätter, Mangold und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 0%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Flüssiger Sonnenschein, Flüssige Liebe, und Flüssiges Aphrodisiakum.

Anweisungen

Mangold, Spinat, Grünkohl und Teeblätter mit 1 Tasse Wasser in einen Mixer geben. Püree bis ziemlich glatt, für etwa 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Schweizer Mangold

Wasser

Grünkohl

Tee

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Durch ein feinmaschiges Sieb in einen großen Krug mit einer Kelle oder einem Gummispatel abseihen, um so viel Saft wie möglich zu extrahieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Extrahieren

Saft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel

Schöpflöffel

Sieb

Das restliche Wasser hinzufügen, vorsichtig umrühren und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

LEBENSMITTELPAARUNGEN:Proteinreiche Lebensmittel wie Steak, Schweinefleisch, tofuTIP:Fühlen Sie sich frei, die Blattgemüse in diesem Rezept zu ändern, je nachdem, was verfügbar ist. Normaler Mangold funktioniert genauso gut wie die rote Sorte, und Grünkohl ist ein akzeptabler Ersatz für Lila.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüngebühren