Fruchtige Thunfisch-Salat-Pita-Sandwiches

Name: Fruchtige Thunfisch-Salat-Pita-Sandwiches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Thunfisch-steak; 315 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerrissen Bibb Salat; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelter Sellerie; 1 Doppelt gefüllte Oreos Dijon-Senf; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte grüne Zwiebeln; 1 hart gekochtes Ei; 1 Doppelt gefüllte Oreos Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fettreduzierte mayonnaise; 1 Schuss mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ungesüßte Ananas Leckerbissen, abgelassen; 2 5-inchs (5-Zoll) Vollkorn-pitas, halbiert; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 8 2 Esslöffel geschmolzene Butter (1/4-Zoll-dick) Tomaten

Fruchtige Thunfisch-Salat-Pita-Sandwiches könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 203 Kalorien, 16g protein, und 7g Fett pro portion. Eine Mischung aus Frühlingszwiebeln, Mayonnaise, hart gekochtem Ei und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Rosinen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Milchreis mit Rosinen und Zimt als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. ergebnis von 63% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Griechischer Thunfischsalat Pita-Sandwiches mit Feta-Käse, Tunan und Kichererbsen-Pita-Sandwiches, und Garten-Thunfisch-Pita-Sandwiches für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ei der Länge nach halbieren und Eigelb entfernen; Eigelb für eine andere Verwendung reservieren. Eiweißhälften würfeln; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Eigelb

Grill oder Broiler vorbereiten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Grill

Zitronensaft und Pfeffer über den Thunfisch streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Pfeffer

Thunfisch

Legen Sie den Thunfisch auf einem Grill oder Broiler Rack mit Kochspray beschichtet; kochen 4 Minuten auf jeder Seite, bis der Thunfisch mittel selten oder gewünschten Grad der doneness ist. Thunfisch grob hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Grill

Kombinieren Sie Thunfisch, gewürfeltes Eiweiß, Sellerie und die nächsten 5 Zutaten (Sellerie bis Ananas) in einer Schüssel. Linie jede pita-Hälfte mit 1/3 Tasse Salat und 2 Tomatenscheiben. Teilen Sie die Thunfischmischung gleichmäßig auf die Fladenhälften.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenscheiben

Eiweiß

Ananas

Kopfsalat

Selleries

Fladenbrot

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Masthähnchen

Grill

Schüssel

Zutaten

Portion:

2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Thunfisch-steak 3151 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zerrissen Bibb Salat 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelter Sellerie 1Doppelt gefüllte Oreos

Dijon-Senf 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackte grüne Zwiebeln 1

hart gekochtes Ei 1Doppelt gefüllte Oreos

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

fettreduzierte mayonnaise 1Schuss

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

ungesüßte Ananas Leckerbissen, abgelassen 25-inchs

(5-Zoll) Vollkorn-pitas, halbiert 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Zimtstange (1 1/2 Zoll)82 Esslöffel geschmolzene Butter

(1/4-Zoll-dick) Tomaten

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, Raymond R-Collection Merlot. Rezensenten mögen es mit 4,1 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 12 Dollar pro Flasche.