Garnelen-und Brokkoli Scampi

Name: Garnelen-und Brokkoli Scampi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. b Zucker; 1 2 TL Knoblauchpulver 2 Tassen gehackte Pekannüsse, optional; 2 Heath Bar Toffeestücke Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesalzene Hühnerbrühe (wie Swanson); 2 Heath Bar Toffeestücke gefrorene Zuckerschoten; 10 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Zitronensaft; 1 2 TL Knoblauchpulver geriebene Zitronenschale; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch unze Parmesan, rasiert oder gerieben (über; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Petersilie; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, geschält und deveined; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ungekochte dünne spaghetti; 1 2 TL Knoblauchpulver frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Garnelen und Brokkoli Scampi einen Versuch. Dieses pescatarische Rezept hat 455 Kalorien, 37g protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Spaghetti, Butter, Parmesan und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. 5%. iemlich gut. Versuchen Shrimp 2 Möglichkeiten: Sojasauce-Gegrillte Garnelen mit Spinatsalat und Scampi im neuen Stil, Garnelen Scampi Dip, und Shrimp Scampi für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Nudeln gemäß den Anweisungen der Verpackung kochen, ohne Salz und Fett.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Salz

Fügen Sie Brokkoli in den letzten 2 Minuten des Kochens hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Drain.

Eine große Pfanne bei starker Hitze erhitzen. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen hinzufügen; Kochen Sie 2 Minuten auf jeder Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Garnelen aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Butter und Öl hinzufügen; zum Überziehen wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Speiseöl

Knoblauch hinzufügen; saut 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Brühe hinzufügen; zum Kochen bringen, Pfanne schaben, um gebräunte Stücke zu lösen.

Zutaten, die Sie benötigen

Aktie

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie 1 Esslöffel Wasser und Maisstärke in einer kleinen Schüssel. Maisstärkemischung in die Brühe rühren; 1 Minute kochen. Garnelen, Nudelmischung, Petersilie, Schwarte, Saft und Salz einrühren; 1 Minute kochen und zum Überziehen werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Petersilie

Garnele

Saft

Pasta

Aktie

Wasser

Rindfleisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mit Parmesan bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

b Zucker 12 TL Knoblauchpulver

2 Tassen gehackte Pekannüsse, optional 2Heath Bar Toffeestücke

Chipotle-Pfeffer, grob gehackt 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungesalzene Hühnerbrühe (wie Swanson)2Heath Bar Toffeestücke

gefrorene Zuckerschoten 10

Knoblauchzehen, gehackt 0Heath Bar Toffeestücke

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Zitronensaft 12 TL Knoblauchpulver

geriebene Zitronenschale 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

unze Parmesan, rasiert oder gerieben (über 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fein gehackte Petersilie 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen, geschält und deveined 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

ungekochte dünne spaghetti 12 TL Knoblauchpulver

frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Es hat 4,8 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 15 Dollar.