Garnelen und Paprika unter Rühren braten

Name: Garnelen und Paprika unter Rühren braten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten b Zucker; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochter Langkornreis; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) maisstärke; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 0 (kann sein oder überfliegen) fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Ingwer; 3 (Winter) natriumreduzierte Sojasauce; 1 groß zwiebel, in 8 Keile geschnitten; 1 rote Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) getrocknete zerkleinerte rote Paprika; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Garnelen, geschält und deveined; 2 (kann sein oder überfliegen) Gelbe und grüne Lakritze; 2 (kann sein oder überfliegen) pflanzenöl, geteilt

Garnelen und Paprika Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 359 Kalorien, 24g protein, und 4g Fett jeder. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Brokkoliröschen, Sojasauce, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gemahlenen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Ingwer-Kuchen mit Crystallized Ingwer-Glasur als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 61%, was gut ist. Ähnliche Rezepte umfassen Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini, Garnelen Stir Fry Gefrierschrank Pack, und Schnell 10 Minuten Garnelen Teriyaki Stir-Fry.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 7 Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel; beiseite legen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

1 Teelöffel Öl in einer großen Pfanne bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen hinzufügen und 3 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Garnelen aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

1 Teelöffel Öl in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Paprika und Brokkoli hinzufügen; 4 Minuten oder knusprig anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Brokkoli

Zwiebel

Brühe Mischung hinzufügen. Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und ungedeckt 30 Sekunden unter ständigem Rühren köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Garnelen hinzufügen; 1 Minute unter ständigem Rühren köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Vom Herd nehmen.

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

b Zucker 9466 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

heiß gekochter Langkornreis 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

maisstärke 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe 0(kann sein oder überfliegen)

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Ingwer 3(Winter)

natriumreduzierte Sojasauce 1groß

zwiebel, in 8 Keile geschnitten 1

rote Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten 0(kann sein oder überfliegen)

getrocknete zerkleinerte rote Paprika 340Nüsse jeder Art (gehackt)

Garnelen, geschält und deveined 2(kann sein oder überfliegen)

Gelbe und grüne Lakritze 2(kann sein oder überfliegen)

pflanzenöl, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind meine top-picks für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der GIFFT von Kathie Lee Gifford Pinot Grigio mit 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.