Gebratene Kräuter-Thunfisch

Name: Gebratene Kräuter-Thunfisch
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nüsse jeder Art (gehackt) sushi-grade thunfisch steaks (über 1/2 zoll dick); 0 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 2 (kann sein oder überfliegen) Kräuter de Provence; 4 Zitronen-wedges; 1 1 Pfund Zucchini, 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Gebratener Herbed Thunfisch könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 286 Kalorien, 41g Eiweiß, und 10 G Fett. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 4. Wenn Sie Salz, Zitronenkeile, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Kräuter zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Minze Schokolade Chip Cupcakes als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 9 Minuten. ergebnis von 94%, dieses Gericht ist erstaunlich. Versuchen Pan Gebratene Kräuter-Lachs, Thunfisch Tataki aka gebratener Thunfisch, und Gebratener Heilbutt mit Herbed Tomatensauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 3 Zutaten in einer kleinen Schüssel.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fisch mit Öl bestreichen; mit Kräutermischung bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Fisch hinzu; Kochen Sie 2 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Garnieren Sie mit Zitronenscheiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

Servieren mit: Nioise Salat

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

680Nüsse jeder Art (gehackt)

sushi-grade thunfisch steaks (über 1/2 zoll dick)0(kann sein oder überfliegen)

unverpackte Schweinswurst 2(kann sein oder überfliegen)

Kräuter de Provence 4

Zitronen-wedges 11 Pfund Zucchini,

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 0(kann sein oder überfliegen)

1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Grgich Hills Estate Merlot mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 47 Dollar pro Flasche.