Gebratene Tilapia Oreganata

Name: Gebratene Tilapia Oreganata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Knoblauchzehe, gehackt; 4 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) fein gehackter frischer oregano oder 1 TL getrocknet; 0 (kann sein oder überfliegen) frischer Pfeffer; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 2 (Winter) vollkorn gewürzt Paniermehl; 567 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Broiled Tilapian Oreganata könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion enthält 836 Kalorien, 119g protein, und 30 G Fett. Dieses deckt 46% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 110 Leute fanden dieses Rezept lecker und befriedigend. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich gewürzte Semmelbrösel, Salz, Oregano und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. 7%. norm. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratene Tilapia Gyros, Gebratene Parmesan Tilapia, und Gebratene Tilapia mit Knoblauch.

Zutaten

Portion:

Knoblauchzehe, gehackt 4(kann sein oder überfliegen)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

fein gehackter frischer oregano oder 1 TL getrocknet 0(kann sein oder überfliegen)

frischer Pfeffer 1(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)2(Winter)

vollkorn gewürzt Paniermehl 567Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Die Menage a Trois Limelight Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 11 Dollar pro Flasche.