Gebratener Fisch & Zucchini mit würziger Tomatensauce

Name: Gebratener Fisch & Zucchini mit würziger Tomatensauce
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 bis 2 scharfe Chilischoten, entkernt und gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Tomatensauce in Dosen; 1 für jeden. Rapsöl , zum braten; 1 ei, geschlagen; 4 Verrundungen Fischfilets (Flunder oder Seezunge); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Mehl; 1 Heath Bar Toffeestücke Knoblauch , fein gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke harissa (hängt davon ab, wie scharf Sie es wollen); 2 Zitronen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zwiebel, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 für jeden. Salz & Pfeffer; 3 zucchini, etwa 5 Zoll lang

Benötigen Sie eine frei von Milchprodukten und pescatarian Hauptgericht? Gebratener Fisch und Zucchini mit würziger Tomatensauce könnten ein großartiges Rezept sein. Eine Portion enthält 1319 Kalorien, 37g protein, und 67g Fett. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Fisch, Ei, Tomatensauce, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. score von 88% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte sind Wie zu kochen: Gebratener Fisch mit würziger Tamarindensauce (pla rad prig), Polenta-verkrustete Fischkuchen mit würziger Tomatensauce, und Fettuccine mit würziger Zucchini-Tomatensauce.

Anweisungen

Die Fischfilets waschen und trocknen, mit Salz und Pfeffer würzen, mit dem Saft von 1 Zitrone bestreuen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fischfilets

Saft

Zitrone

Mehl, Semmelbrösel und Paprika in einer Schüssel mischen.Die Zucchini schälen und in 1/4 Zoll dicke Runden schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Flüssigunzen Frischwasser

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die Zucchini mit der Mehlmischung bestreichen und auf beiden Seiten braun braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Auf einen mit Papiertüchern bedeckten Teller legen, um überschüssiges Fett zu entfernen oil.In das gleiche Öl kocht die Zwiebel, bis sie weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Fügen Sie die Tomatensauce, Harissa, Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzu. Ungedeckt bei mittlerer Hitze 10 Minuten unter häufigem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tomatensauce

Harissa

Knoblauch

Fügen Sie den Saft der restlichen Zitrone der Tomatensauce hinzu.Während das Kochen Hitze 1/2 Zoll Rapsöl in einer Pfanne. Tauchen Sie die Fischfilets in die Mehlmischung, das geschlagene Ei und die Mehlmischung erneut ein. Fry im heißen Öl, bis der Fisch fertig ist, sollte schuppig sein.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Tomatensauce

Speiseöl

Allzweck-Mehl

Saft

Zitrone

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Auf Papiertüchern abtropfen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Den Fisch & die Zucchini in eine flache Servierschale geben und mit der Sauce belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Soße

Fisch

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Papierhandtuch

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 bis 2 scharfe Chilischoten, entkernt und gehackt 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Tomatensauce in Dosen 1für jeden.

Rapsöl , zum braten 1

ei, geschlagen 4Verrundungen

Fischfilets (Flunder oder Seezunge)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Mehl 1Heath Bar Toffeestücke

Knoblauch , fein gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

harissa (hängt davon ab, wie scharf Sie es wollen)2

Zitronen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zwiebel, gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

Flüssigunzen Frischwasser 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 1für jeden.

Salz & Pfeffer 3

zucchini, etwa 5 Zoll lang

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Das Elsass Willm Pinot Gris Reserve mit 4,4 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.