Gebratener Gemüse-Couscous mit Kichererbsen und Zwiebel–Kiefern-Nuss-Topping (Al Cuscus bil Khodar al-mausim)
Gerösteter Gemüse-Couscous mit Kichererbsen und Zwiebel–Pinienkern-Topping (Al Cuscus bil Khodar al-mausim) könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses milchfreie Rezept hat 399 Kalorien, 8g Eiweiß, und 10 G Fett pro portion. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Pastinaken, Süßkartoffeln, Kichererbsen ohne Salzzusatz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. Versuchen Agnolotti mit geröstetem Brokkoli und Spinat in einer gebutterten Pinienkernsauce, Karamellisiert-Zwiebel, Rosmarin und Pinienkerne Topping, und Gebackenes Lamm Kibbeh mit Zwiebeln und Pinienkernen für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
2
Um Couscous zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten in einer großen Schüssel; 1/2 Teelöffel Salz einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio]()
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio![Salz]()
Salz
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
SalzKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Schüssel]()
Schüssel
Schüssel3
Kartoffelmischung auf ein Backblech legen.
Zutaten, die Sie benötigen![Kartoffel]()
Kartoffel
KartoffelKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Backblech]()
Backblech
Backblech4
Backen Sie bei 450 für 30 Minuten oder bis das Gemüse weich ist, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![Pflanzlich]()
Pflanzlich
PflanzlichKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Backofen]()
Backofen
Backofen5
Brühe in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen. Couscous und restlichen 1/2 Teelöffel Salz unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio]()
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio![Brühe]()
Brühe![Salz]()
Salz
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
BrüheSalzKochausrüstung, die Sie verwenden werden![2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen]()
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen6
Vom Herd nehmen; abdecken und 10 Minuten stehen lassen. Flusen mit einer Gabel; Kichererbsen vorsichtig einrühren. Warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen![Kichererbse]()
Kichererbse
Kichererbse7
Um das Topping zuzubereiten, erhitzen Sie 1 Esslöffel Öl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen![Speiseöl]()
Speiseöl
SpeiseölKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Pfanne]()
Pfanne
Pfanne8
Zwiebel in die Pfanne geben; Kochen Sie 12 Minuten oder bis sie weich und goldbraun sind, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![Zwiebel]()
Zwiebel
ZwiebelKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Pfanne]()
Pfanne
Pfanne9
Fügen Sie Pinienkerne und Rosinen hinzu; Kochen Sie 2 Minuten. Zimt einrühren; 30 Sekunden kochen. Honig einrühren und vom Herd nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen![Pinienkerne]()
Pinienkerne![Zimt]()
Zimt![Trauben]()
Trauben![Honig]()
Honig
Pinienkerne
Zimt
Trauben
Honig
Karotte
Basis
Zutaten
255Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![karotten, geschält und quer in 2-Zoll-Stücke geschnitten (ca.]()
karotten, geschält und quer in 2-Zoll-Stücke geschnitten (ca.2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![ungekochter couscous]()
ungekochter couscous1Doppelt gefüllte Oreos![gemahlener Zimt]()
gemahlener Zimt11 EL getrockneter Oregano![1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln]()
1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln1Doppelt gefüllte Oreos![koscheres Salz, geteilt]()
koscheres Salz, geteilt425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![Kichererbsen ohne Salzzusatz (Garbanzobohnen), gespült und abgetropft]()
Kichererbsen ohne Salzzusatz (Garbanzobohnen), gespült und abgetropft11 EL getrockneter Oregano![1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein]()
1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner![extra-natives Olivenöl]()
extra-natives Olivenöl4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![(1/2-Zoll) gewürfelte geschälte Pastinaken (etwa 10 Unzen)]()
(1/2-Zoll) gewürfelte geschälte Pastinaken (etwa 10 Unzen)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![1 1/2 Pfund große U-12-Garnelen]()
1 1/2 Pfund große U-12-Garnelen591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![1 Zimtstange (1 1/2 Zoll)]()
1 Zimtstange (1 1/2 Zoll)1Doppelt gefüllte Oreos![Ras el Hanout]()
Ras el Hanout680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![tassen gewürfelt geschälte Süßkartoffel (über]()
tassen gewürfelt geschälte Süßkartoffel (über2961 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Bio-Gemüsebrühe (wie Emeril ' s)]()
Bio-Gemüsebrühe (wie Emeril ' s)1![gelbe Zwiebel, in 1/4 Zoll dicke Scheiben geschnitten, in Ringe getrennt]()
gelbe Zwiebel, in 1/4 Zoll dicke Scheiben geschnitten, in Ringe getrennt
karotten, geschält und quer in 2-Zoll-Stücke geschnitten (ca.2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
ungekochter couscous1Doppelt gefüllte Oreos
gemahlener Zimt11 EL getrockneter Oregano
1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln1Doppelt gefüllte Oreos
koscheres Salz, geteilt425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding
Kichererbsen ohne Salzzusatz (Garbanzobohnen), gespült und abgetropft11 EL getrockneter Oregano
1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörnerextra-natives Olivenöl4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
(1/2-Zoll) gewürfelte geschälte Pastinaken (etwa 10 Unzen)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
1 1/2 Pfund große U-12-Garnelen591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
1 Zimtstange (1 1/2 Zoll)1Doppelt gefüllte Oreos
Ras el Hanout680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding
tassen gewürfelt geschälte Süßkartoffel (über2961 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Bio-Gemüsebrühe (wie Emeril ' s)1
gelbe Zwiebel, in 1/4 Zoll dicke Scheiben geschnitten, in Ringe getrenntSchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score49
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