Gebratener Thunfisch mit Avocado-Salsa

Name: Gebratener Thunfisch mit Avocado-Salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Thunfisch-steaks; 2 avocados, geschält und gewürfelt; 1 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 2 Heath Bar Toffeestücke (Großbritannien verwendet Johannisbeeren); 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Koriander; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halbierte Traubentomaten; 1 jalapeño-Pfeffer, entkernt und fein gehackt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Limettensaft; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natriumarme Sojasauce; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vertikal geschnittene rote Zwiebel; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt

Gebratener Thunfisch mit Avocado Salsan ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion enthält 431 Kalorien, 43g protein, und 23 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Zwiebel, braunen Zucker, Koriander, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um den dunkelbraunen Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Braune Butter Braune Zuckerkekse als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. 7%. uper. Versuchen Gebratener Thunfisch mit Avocado, Angebratene Ahi-Thunfisch-Tartar Mit Avocado, und Gebratener Thunfisch mit Ananas-Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 9 Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie Sojasauce und braunen Zucker in einer kleinen Schüssel und rühren Sie, bis sich brauner Zucker auflöst. Reserve 1 Esslöffel Sojasauce Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Zucker

Sojasauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Eine Grillpfanne bei starker Hitze erhitzen. Pfanne gleichmäßig mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Pfanne

Steaks in die Pfanne geben; Kochen Sie 2 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Grad der Doneness, Steaks häufig mit Sojamischung heften.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Steaks aus der Grillpfanne nehmen; mit reservierter 1 Esslöffel Sojamischung beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Fisch mit Salsa servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zähneknirschen

Fisch

Kochausrüstung

Schüssel

Grillpfanne

Pfanne

Zutaten

Portion:

6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Thunfisch-steaks 2

avocados, geschält und gewürfelt 1Heath Bar Toffeestücke

unverpackte Schweinswurst 2Heath Bar Toffeestücke

(Großbritannien verwendet Johannisbeeren)33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackter frischer Koriander 2

Knoblauchzehen, gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

halbierte Traubentomaten 1

jalapeño-Pfeffer, entkernt und fein gehackt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Limettensaft 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

natriumarme Sojasauce 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

vertikal geschnittene rote Zwiebel 0Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Matanzas Creek Alexander Valley Merlot mit einer 4.3 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 28 Dollar pro Flasche.