Gebratenes chinesisches Gemüse umrühren

Name: Gebratenes chinesisches Gemüse umrühren
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesisch, Asiatisch
Ingredients: 2 Staats baby Bok Choy, getrimmt, der Länge nach in Viertel geschnitten; 1 x Chinesische brokkoli (siehe bild, wenn sie nicht finden können, 1/2 kopf regelmäßige brokkoli funktioniert), stamm und blätter getrennt und jeder cut in 1-zoll stücke; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) maisstärke (gelöst in 1 EL Wasser); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) knoblauch, gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) ingwer, gehackt; 0 Staats napa Kohl, Blätter schneiden quer in 1-Zoll-Streifen; 4 (Winter) 1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer; 1 x rote Paprika (Samen und in 1-Zoll-Quadrate schneiden; 1 x rote Zwiebel, geschnitten, in 4 Keile geschnitten, Schicht getrennt; 0 (kann sein oder überfliegen) zerdrückte rote Pfefferflocken; 5 x Schalotten, diagonal in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 2 (kann sein oder überfliegen) Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 6 Sesambrötchen, geteilt; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) Chinesische lange Bohnen, getrimmt, in 1-Zoll-Stücke geschnitten

Das Rezept gebratenes chinesisches Gemüse ist fertig etwa 45 Minuten und ist definitiv ein super glutenfrei, milchfrei und vegetarisch option für Liebhaber von chinesischem Essen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 228 Kalorien, 7g Protein, und 15g Fett jeder. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Sesamsamen, Maisstärke, Napa-Kohl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. 7%. rstaunlich. Versuchen Weight Watchers rühren gebratenes chinesisches Gemüse, für gebratene Nudeln mit Hühnchen, Shitake-Pilzen und chinesischem Gemüse, und Gebratener chinesischer Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

2Staats

baby Bok Choy, getrimmt, der Länge nach in Viertel geschnitten 1

x Chinesische brokkoli (siehe bild, wenn sie nicht finden können, 1/2 kopf regelmäßige brokkoli funktioniert), stamm und blätter getrennt und jeder cut in 1-zoll stücke 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

maisstärke (gelöst in 1 EL Wasser)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

knoblauch, gehackt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

ingwer, gehackt 0Staats

napa Kohl, Blätter schneiden quer in 1-Zoll-Streifen 4(Winter)

1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer 1

x rote Paprika (Samen und in 1-Zoll-Quadrate schneiden 1

x rote Zwiebel, geschnitten, in 4 Keile geschnitten, Schicht getrennt 0(kann sein oder überfliegen)

zerdrückte rote Pfefferflocken 5

x Schalotten, diagonal in 1-Zoll-Stücke geschnitten 2(kann sein oder überfliegen)

Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

6 Sesambrötchen, geteilt 113Nüsse jeder Art (gehackt)

Chinesische lange Bohnen, getrimmt, in 1-Zoll-Stücke geschnitten

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind eine gute Wahl für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 24 Dollar.