Gebratenes Rindfleisch mit Brokkoli und Paprika

Name: Gebratenes Rindfleisch mit Brokkoli und Paprika
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) 1 Esslöffel gehackter frischer Basilikum oder 1/2 Teelöffel getrockneter Basilikum; 2 (Winter) rapsöl, geteilt; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochter Langkornreis; 0 (kann sein oder überfliegen) zerdrückter roter Pfeffer; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) flank steak, getrimmt; 1 1 Pfund Zucchini, Zitronen-Pfeffer-Dressing; 2 (Winter) natriumarme Sojasauce; 2 (Winter) Austernsauce; 1 groß rote Paprika, halbiert, ausgesät und in 1-Zoll-Stücke geschnitten(ca.; 4 (Winter) wasser, geteilt

Gebratenes Rindfleisch mit Brokkoli und Paprika erfordert ungefähr 45 minuten von Anfang bis Ende. Für $ 1.82 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 21g Eiweiß, 9g Fett, und insgesamt 314 kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Sojasauce, Austernsauce, Canolanöl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gekochten Reis aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Frühstück Milchreis als Nachtisch. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 63%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratenes Rindfleisch mit Brokkoli und Paprika, Gebratener Brokkoli mit Paprika und Cashewnüssen, und Quick Beef Stir-Fry mit Paprika.

Anweisungen

Steak der Länge nach halbieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Schneiden Sie jede Hälfte über das Korn in 1/8 Zoll dicke Scheiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Korn

Kombinieren Sie Rindfleisch, Sojasauce, Knoblauch und schwarzen Pfeffer; gut werfen. Abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Sojasauce

Knoblauch

Rindfleisch

Kombinieren Sie 1 1/2 Esslöffel Wasser, Austernsauce und zerdrückten roten Pfeffer in einer kleinen Schüssel. beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Austernsauce

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Brokkoli in Röschen schneiden. Brokkolistiele schälen; Schneiden Sie die Stiele diagonal in 1/4 Zoll dicke Scheiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

1 Esslöffel Rapsöl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Rindfleischmischung in die Pfanne geben; Kochen Sie 3 Minuten oder bis das Rindfleisch gebräunt ist, unter ständigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen.

Übertragen Sie die Rindfleischmischung in eine Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Die restlichen 1 Esslöffel Rapsöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Brokkoli hinzu; kochen Sie 2 Minuten unter ständigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Fügen Sie die restlichen 2 Esslöffel Wasser; kochen 1 Minute unter ständigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Paprika hinzufügen; 30 Sekunden unter ständigem Rühren kochen. Rindfleischmischung in die Pfanne geben. Die Austernsaucenmischung einrühren; kochen bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Austernsauce

Paprika