Gebratenes Sesamgemüse mit Reis

Name: Gebratenes Sesamgemüse mit Reis
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Nüsse jeder Art (gehackt) frischer Spargel, geschnitten und in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 2 (kann sein oder überfliegen) gehackte frische Ingwerwurzel; 1 1 Pfund Zucchini, Zitronen-Pfeffer-Dressing; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) ¼ gehäufte Tasse Mehl; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene Pilze; 2 (Winter) 1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer; 1 groß rote Paprika, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale); 3 (Winter) 6 Sesambrötchen, geteilt; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Soja-Dream-Getränk (Originalgeschmack) oder Milch; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochter langkörniger weißer Reis; 1 groß gelbe Zwiebel, in Scheiben geschnitten

Gebratenes Sesamgemüse mit Reis erfordert ungefähr 35 minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 313 kalorien, 8 g Eiweiß, und 15 g Fett jeder. Für $ 1.83 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 16% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 114 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Eine Mischung aus Spargel, Erdnussöl, Sesamsamen und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 88%. ervorragend. Versuchen Gebratenes Sesamgemüse mit Reis, Sesamtofu mit gebratenem Gemüse von Cooking Light, und Gebratene Reisnudeln mit Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 350 Grad Fahrenheit (175 Grad Celsius) vorheizen. In einem Topf Brühe, Reis und Margarine vermischen. Abdecken und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen oder bis die gesamte Flüssigkeit absorbiert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

¼ Gehäufte Tasse Mehl

Brühe

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Backofen

Sesamsamen auf ein kleines Backblech legen und im vorgeheizten Ofen 5 bis 6 Minuten backen oder goldbraun backen; beiseite stellen. In der Zwischenzeit Erdnussöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze sehr heiß erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam

Erdnussöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Pfanne

Wok

Spargel, Paprika, Zwiebel, Champignons, Ingwer und Knoblauch dazugeben und 4 bis 5 Minuten unter Rühren braten oder bis das Gemüse zart, aber knusprig ist. Sojasauce einrühren und 30 Sekunden kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika