Gedünstetes chinesisches Gemüse mit braunem Reis

Name: Gedünstetes chinesisches Gemüse mit braunem Reis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesisch, Asiatisch
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Bok Choy Stiele und Blätter; 1 EL Rotweinessig karotte, in Julienne-Streifen geschnitten (1 Tasse); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter brauner Reis; 1 1 EL getrockneter Oregano cremige Erdnussbutter; 1 Japanische oder normale Auberginen, 1 1/2 Pfund, in 2x1 / 2-Zoll-Streifen (3 Tassen) geschnitten; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet Knoblauch, fein gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Ingwerwurzel; 1 1 EL getrockneter Oregano 4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert; 1 ( Auberginen) zwiebel, dünn geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 Pfund Schnee (Chinesisch) Erbsenschoten; 1 ( Auberginen) rote Paprika, in Juliennestreifen geschnitten (1 1/2 Tassen); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie gedünstetes chinesisches Gemüse mit braunem Reis. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 8g Eiweiß, 3g Fett, und insgesamt 226 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Dieses Rezept ist typisch für die chinesische Küche. Wenn Sie cremige Erdnussbutter, Knoblauch, Gingerroot und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 7%. rstaunlich. Versuchen Gedünstetes Gemüse Mit Reis-Wein-Vinaigrette, Gedünstetes Gemüse in Erdnusssauce mit Reis, und Gedünstetes Gemüse mit Reis und Miso-Ingwer-Dressing für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ort dampfer korb in 1/2 zoll wasser in topf oder pfanne (wasser sollte nicht touch boden von korb).

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dampfer Korb

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Pfanne

Legen Sie Auberginen, Paprika, Karotten, Bok Choy und Zwiebeln in den Dampfkorb. Dicht abdecken und zum Kochen bringen; Hitze auf mittel-niedrig reduzieren. Dampf 5 bis 8 Minuten, Zugabe von Erbsenschoten für die letzte Minute des Dampfens, bis das Gemüse knusprig-zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika