Geröstete Tilapia mit Orangen-Petersilie-Salsa

Name: Geröstete Tilapia mit Orangen-Petersilie-Salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte frische Petersilie, geteilt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochter Instant-weißer Reis; 2 (Winter) natives Olivenöl extra, aufgeteilt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) orangen (über; 1 (kann sein oder überfliegen) salz, geteilt; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Geröstete Tilapia mit Orangen-Petersilie-Salsa könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 444 Kalorien, 39g protein, und 10 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Pfeffer, Salz, Orangen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 8%. ervorragend. Versuchen Geröstete Tilapia mit Chunky Tomaten-Orange Salsa, Blutorange Salsan über Pekannuss verkrustete Tilapia, und Geröstete Orange Tilapian und Spargel für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Reiben Sie 2 Teelöffel Orangenschale. Schälen und Abschnitt Orangen über eine Schüssel, Reservierung 2 Esslöffel Saft. Abschnitte hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenschale

Orange

Saft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie Rinde, gehackte Orange, 2 Esslöffel Petersilie, 5 Teelöffel Öl und 1/4 Teelöffel Salz in einer Schüssel; gut werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Orange

Rindfleisch

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backofen auf 40 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fisch gleichmäßig mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Fisch

Salz

Legen Sie den Fisch in eine ofenfeste Pfanne, die mit dem restlichen 1 Teelöffel Öl überzogen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen Sie bei 400 für 14 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn sie mit einer Gabel oder bis zum gewünschten Grad der doneness getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie 2 Esslöffel Zitronensaft, restliche 2 Esslöffel Petersilie, restliche 1/4 Teelöffel Salz, restliche 1/4 Teelöffel Pfeffer und Reis. Löffel 1/2 Tasse Reis auf jeden der 4 Platten; Top jeweils mit 1 Filet und 1/4 Tasse Salsa.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Pfeffer

Saft

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Reis

Salz

Kochausrüstung

Schüssel

Backofen

Pfanne

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackte frische Petersilie, geteilt 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

heiß gekochter Instant-weißer Reis 2(Winter)

natives Olivenöl extra, aufgeteilt 454Nüsse jeder Art (gehackt)

orangen (über 1(kann sein oder überfliegen)

salz, geteilt 680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Rezensenten mögen es mit einer 4.7 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 46 Dollar pro Flasche.