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Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch und Sardellen

Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch und Sardellen
Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch und Sardellen ist ein glutenfrei, primal und pescatarian Beilage. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 3g protein, 8g Fett, und insgesamt 103 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sardellen, Pfeffer, Butter, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 24 Minuten. 0%. ut. Versuchen Escarole und gerösteter Brokkoli-Salat mit Sardellen-Dressing, Gebratener Lachs mit lila sprießendem Brokkoli und Sardellen-r, und Pan-geröstete Ostküste Skate, Sardellen und Brokkoli Gurke für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Kombinieren Sie Brokkoli und 1 Esslöffel Öl in einer großen Schüssel; werfen zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Brokkoli auf ein mit Folie ausgelegtes Backblech legen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
AluminiumfolieAluminiumfolie
4
Backen Sie bei 450 für 6 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Aus dem Ofen nehmen; mit Knoblauch werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
6
Backen Sie bei 450 für weitere 6 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
7
Die restlichen 1 Esslöffel Öl, Butter und die nächsten 4 Zutaten (durch Sardellen) in eine große Schüssel geben; rühren, um zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
SardelleSardelle
ButterButter
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Brokkoli-Mischung hinzufügen; gut zum Überziehen werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
9
Mit Salz bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
SalzSalz
SchwierigkeitNormal
Fertig in24 m.
Portion6
Gesundheits-Score11
Gluten Frei
DiätenGluten FreiPrimalPescetarisch
GerichteBeilage
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