Geschmortes Wurzelgemüse und Hähnchenschenkel

Name: Geschmortes Wurzelgemüse und Hähnchenschenkel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ganz zum Bestreuen des Schinkens; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (3/4-zoll) gewürfelt geschält butternut squash; 907 Habanero-Pfeffer hähnchenschenkel (über, gehäutet; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch allzweck-Mehl; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 5 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) olivenöl, geteilt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1/4-Zoll-dick) Scheiben Pastinaken; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (3/4-zoll) gewürfelt geschält rutabaga; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (3/4-zoll) cubed geschälte rübe (über 1 pfund); 1 Doppelt gefüllte Oreos gehackter frischer oder 1/4 Teelöffel getrockneter geriebener Salbei; 1 Doppelt gefüllte Oreos gehackter frischer oder 1/4 Teelöffel getrockneter Thymian

Geschmortes Wurzelgemüse und Hähnchenschenkel sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept dient 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 41g Eiweiß, 43g Fett, und insgesamt 705 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Rutabaga, weniger Natrium Hühnerbrühe, Salz und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Ähnliche Rezepte umfassen Porter-geschmorte Hähnchenschenkel mit Wurzelgemüse, Koriander Hähnchenschenkel mit Miso-glasiertem Wurzelgemüse, und Geschmorte Hähnchenschenkel mit Wintergemüse.

Anweisungen

Mehl in eine flache Schüssel geben; Hähnchen in Mehl ausbaggern.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Allzweck-Mehl

1 Esslöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen hinzufügen; 5 Minuten anbraten und einmal wenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Huhn aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hitze 2 Teelöffel Öl in der Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel hinzufügen; 3 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie Rutabaga, Rübe, Kürbis, Pastinaken und Knoblauch hinzu; 3 Minuten anbraten. Brühe und restliche Zutaten einrühren; Hühnchen in Gemüsemischung schmiegen. Zum Kochen bringen; abdecken, Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen oder bis das Huhn fertig ist. Aufdecken und köcheln lassen 3 Minuten oder bis dick.

Zutaten, die Sie benötigen

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