Gesundheit: Brokkoli-Cheddar-Suppe

Name: Gesundheit: Brokkoli-Cheddar-Suppe
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Haufen 1 Esslöffel gehackter frischer Basilikum oder 1/2 Teelöffel getrockneter Basilikum; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geriebener extra Scharfer Cheddar; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) fettfreie verdampfte Milch; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten allzweck-Mehl; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 0 (kann sein oder überfliegen) frisch geriebene Muskatnuss; 1 klein Zwiebel, fein gehackt; 1 ( Auberginen) rothäutige Kartoffel, gewürfelt; 2 schalotten, dünn geschnitten; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumarme Hühner-oder Gemüsebrühe; 1 1 Pfund Zucchini, Worcestershire-sauce

Gesunde Brokkoli-Cheddar-Suppe ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 13g protein, 11g Fett, und insgesamt 241 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird ein Hit. Wenn Sie Mehl, Muskatnuss, koscheres Salz und Pfeffer sowie einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. 76 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. score von 95% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte umfassen Cheddar Brokkoli Suppe, Brokkoli Cheddar Suppe, und Brokkoli Cheddar Suppe.

Anweisungen

Trennen Sie die Stiele und die Röschen vom Brokkoli. Schneiden und entsorgen Sie den Boden der Brokkolistiele und schälen Sie die harten äußeren Schichten. Die Stiele fein hacken und die Röschen grob hacken und separat beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum

Einen großen Topf mit Antihaft-Kochspray vernebeln und bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Packung (1/4 Unze) Zuckerfreie Instant-Schokoladenpuddingmischung

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

6 Unzen Roastbeef In Scheiben, In Streifen Geschnitten

Fügen Sie die Brokkolistiele, Zwiebeln und Kartoffeln hinzu und kochen Sie unter Rühren, bis sie weich sind, 7 bis 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum

9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln

20 Dünne Scheiben Zucchini

Fügen Sie das Mehl und kochen, Rühren, bis leicht geröstet, ca. Die Brühe einrühren und zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Hitze, um einen Simmer aufrechtzuerhalten, und kochen Sie unter gelegentlichem Rühren weiter, bis sie eingedickt sind und das Gemüse weich ist, 12 bis 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

Lorann Professional Kitchen®

In der Zwischenzeit die reservierten Röschen und 1/2 Tasse Wasser in einem kleinen Topf vermischen. Zum Kochen bringen, abdecken und weiter dämpfen, bis die Röschen hellgrün und knusprig-zart sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie den gesamten Inhalt des Topfes mit den Röschen zusammen mit der Muskatnuss zur Suppe hinzu. Rühren, um zu kombinieren und vom Herd zu nehmen. Cheddar, Worcestershire und Milch unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült