Gewürz gerieben Fisch-Filets Mit Zitronen-Butter-Sauce

Name: Gewürz gerieben Fisch-Filets Mit Zitronen-Butter-Sauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Tbs frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. getrockneter Thymian; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. trockener Senf; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. ground cayenne; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 Tb frischer Zitronensaft; mehr nach Geschmack; 2 Tbs 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia oder sole filets (über 4 filets); 2 Tbs ungesalzene butter

Gewürzgeriebene Fischfilets mit Zitronenbuttersauce sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 262 Kalorien, 19g protein, und 20g Fett. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 3 Portion/en. Dieses Rezept aus finecooking.com hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Paprika, Butter, Seezungenfilets, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. 8%. icht so hervorragend. Versuchen Fischfilets mit Zitronensauce, Gewürz eingerieben Und Geröstet Orange Roughy Filets, und Pan-gebratene Fischfilets mit gebräunter Butter, Zitrone & Malzessig für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Schüssel Pfeffer, Paprika, Thymian, Senf, Salz und Cayennepfeffer vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Cayennepfeffer

Senf

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Pfeffer

Thymian

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Bürsten Sie beide Seiten des Fisches mit 2 TL. des Öls und reiben Sie die Gewürzmischung vorsichtig über den Fisch. In einer kleinen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze erhitzen und die Pfanne wirbeln, bis die Butter ein tiefes Bernsteinbraun ist, etwa 3 Minuten; vorsichtig aufpassen, damit es nicht brennt.

Zutaten, die Sie benötigen

Trockene Würze Reiben

Butter

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den Zitronensaft einrühren und warm halten. Stellen Sie eine schwere Antihaft-Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze und erhitzen Sie 1 Tbs. des Öls. Wenn das Öl heiß ist, fügen Sie zwei der Filets hinzu und braten Sie sie an, bis sie durchgegart sind, etwa 2 Minuten. pro seite; transfer auf eine platte und zelt mit folie. Wischen Sie die Pfanne ab und wiederholen Sie dies mit dem restlichen Öl und dem Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schneebesen

Aluminiumfolie

Sofort servieren und die Butter über den Fisch löffeln. Serviervorschläge

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Fisch

Servieren mit Couscous geworfen mit Kräutern, Paprika und-Schalotten.

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer

Grüne Zwiebeln

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Kraut

Größe

basierend auf vier Portionen, Kalorien

240, Fett

16 -, Fett-Kalorien

150, Gesättigte Fette

5, Protein

22, Einfach ungesättigtes Fett

9, Kohlenhydrate

210, Cholesterin

70, Fiber

Foto: Scott Phillips

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1, Mehrfach Ungesättigtes Fett

1, Sodium

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1Tbs

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

getrockneter Thymian 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

trockener Senf 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

ground cayenne 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 1Tb

frischer Zitronensaft; mehr nach Geschmack 2Tbs

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia oder sole filets (über 4 filets)2Tbs

ungesalzene butter

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Rabble Pinot Gris probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,9 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 20 Dollar pro Flasche.