Heller und pikanter Brokkoli

Name: Heller und pikanter Brokkoli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 1 Kopf Brokkoli, in kleine Stücke geschnitten mit Stielen geschält; 1 2 TL Knoblauchpulver extra-natives Olivenöl; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frisch gepresster Orangensaft; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geriebene Orangenschale; 1 Heath Bar Toffeestücke Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack

Heller und pikanter Brokkoli könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Für 54 cent pro Portion dieses Rezept Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 4g Eiweiß, 4g Fett, und insgesamt 90 Kalorien. Wenn Sie Pfeffer, Orangensaft, Pfefferflocken und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 0%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Pikanter Brokkoli, Pikanter Brokkoli, und Zesty Zitrone Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Fügen Sie die Orangenschale und die roten Pfefferflocken hinzu und lassen Sie sie kurz erhitzen, ca. Den Brokkoli in die Mischung rühren; mit Salz und Pfeffer würzen. Weiter kochen etwa 5 Minuten mehr; Transfer in eine Servierschüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken