Herz Smart Tilapia, Ungefüllt

Name: Herz Smart Tilapia, Ungefüllt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. geriebener Käse; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten eiersatz; 5 Nelke gehackter Knoblauch; 1 Paket Krabbenfleisch-Imitation; 3 (Winter) Italienische Würze; 1 frische Zitrone; 1 klein zwiebel fein gehackt; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Würze; 5 tilapia-filets; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Vollkorn-Semmelbrösel

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Herz Smart Tilapia, Ungefüllt einen Versuch. Dieses pescatarische Rezept dient 2. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 95g Eiweiß, 9g Fett, und insgesamt 606 Kalorien. 20 Leute fanden dieses Rezept lecker und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Gewürzen, Eiersatz, Gewürzen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den Eiersatz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blaubeerkuchen als dessert. 8%. norm. Versuchen Herz Smart Unglaublich Einfach Coconut Pie, Schokolade-Kirsche Herz Smart Cookies, und Bisquick Heart Smart® Käse-Knoblauch-Kekse für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

geriebener Käse 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

eiersatz 5Nelke

gehackter Knoblauch 1Paket

Krabbenfleisch-Imitation 3(Winter)

Italienische Würze 1

frische Zitrone 1klein

zwiebel fein gehackt 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Würze 5

tilapia-filets 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Vollkorn-Semmelbrösel

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 26 Dollar pro Flasche.